哪些狀況會引發憂鬱症?
「澄心診所」
造成憂鬱症的原因並不僅止於遭重大事故，
平常累積的壓力，長期持續下來也容易引發憂鬱症。
遭遇「喪親」是很大的壓力源
引起憂鬱症的壓力，因年齡和性別的不同而有所差異。
如果是女性的話，為了家庭的糾葛因素，
像是婆媳、親子、夫妻不合，照護父母，
孩子的教育問題等，因此而得病的案例很多。
只外，在職業婦女已普及的近幾年，
因為職場的人際關係而心理極度疲乏的女性也很多。
在男性方面，如過勞、被解雇、調職、
退休等工作上的事故或經濟問題，
都是造成壓力的原因。
而男女共同的最大壓力，
就是親人生病或死亡，以及自已本身生病等。
尤其是與身邊重要的人別離時，
往往有深深的失落感，很容易引發憂鬱症。
近幾年來，因為等同家人的寵物死亡而得憂鬱症的人，
也有逐漸增加的趨勢。
即使是令人高興的事也會造成心理負擔
並非只有負面的事件才會造成壓力，
有時遇到自已所期待的值得高興的事，
也會成為強加於心理上的重擔。
如就職、結婚、升遷、轉任、搬新居等就是引爆點，
因此而得憂鬱症的案例很多。
這些原因的共同點，就是「環境的變化」。
像是離開過去熟悉環境的寂寞感，
對新生活的不安感，以及責任加重等的心理負擔，
都會造成壓力。
對女性來說，懷孕、生產也是壓力源之一。
來自身體的變化，與不安、緊張等的心理變化相結合，
也會引發憂鬱症。
長期壓力造成的不良影響，比一時的強大壓力還大
另一方面，即使沒有遭遇到特別重大的事故或環境改變，
也可能會引發憂鬱症。
實際上，在所有的憂鬱症患者當中，
有些人就是查不出得病的原因。
有許多患者即使持續失眠、工作失去衝勁，
也想不出究竟從何時開始、發生過什麼事才變成這樣。
像這種案例，可認為積(壓力)成疾，
也就是平常的小壓力不斷累積，
結果壓力超過負荷，憂鬱症就上門了。
容易引發憂鬱症的事件
離婚
被配偶單方面提出離婚要求，
心理受到重大打擊無法平復，也會導致憂鬱症。
這種情況雖然以女性居多，但最近由於不照顧家庭，
被妻子逼迫離婚以致罹患憂鬱症的男性也明顯變多了。
孩子獨立
把孩子的成長當成存價值的父母(特別是母親)，
當孩子長大獨立或結婚離開身邊時，
由於失去做父母角色的重心而產生孤獨感，也會得憂鬱症。
搬家
搬到喜愛的新居之後，得到憂鬱症的人也很多。
因為搬家而要打包和處理各種繁瑣的事，壓力上身時，
卻沒有察覺自已精神緊繃，因此一搬到新居就得病了。
屆齡退休
有些可以好好享受屆齡退休的人，
會因為「自已不再被社會需要」的失落感而得到憂鬱症。
過去一直為公司拚命而沒有親密朋友或嗜好的人，
這種傾向往往很強。
與重要的人分離
對自已來說是無可取代的人，
如配偶、父母、親友等，或等同家人的寵物死亡時，
因深感悲傷和失落而導致憂鬱症的案例很多。
人際關係的困擾
如夫妻、婆媳、親子等的家庭關係，與親戚或鄰居間的往來，
職場人際關係的糾葛，也都是引發憂鬱症的成因。
特別是家庭關係的問題，很容易造成慢性壓力，提高得病的機率。
職場的問題
如被解雇、被派很他地工作、被調職等，
非出自本人意願的環境改變，也成為很大的壓力。
越是不能適應環境的人，越容易陷入憂鬱狀態。
摘自 原水文化 平安良雄著
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