澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

減 肥

「澄心診所」

有些減肥方法之所以無法成功，大概有幾個原因。

一、太花錢。除非很有錢，撐不了太久。

二、太麻煩。

既記不住，也做不來，

消耗太多的時間和精神，難以堅持下去。

三、太虐待自己。

導致身心反彈，背叛投降。

過去總認為減肥是資本主義社會商人炒作、噁心、無聊、

裝模作樣、無病呻吟、自戀、虛榮、吃飽撐著...的一股風潮。

直到二年前有天午飯過後，一位住院病人“蔡董”，

邊拍著肚子對我說“魏醫師，你的肚子和我有拚”。

這句話讓我即刻開悟，是該減肥了。

採用的方法很簡單，只有一條：中午只吃水果。

這種減肥方法符合不花錢、不麻煩、又不虐待自己的原則。

在幾個月內，體重從78公斤降到73公斤左右，

一直保持到現在。

這段期間，每天的早餐都吃不少，晚餐有沒有任何禁忌，

聚餐時也總能賓主盡歡，不會憋憋扭紐，挑挑揀揀，

搞得同桌的人很尷尬。這樣的簡單減肥法，成功率可能反而更高。

精神醫療能不能也盡量簡單化，不必biopsychosocial樣樣都來，

只要抓住一個簡單的原則就好。

例如，精神分裂病的治療，除了最基本的給藥，

重點放在安排病人工作，病人在工作之之中，

許多問題都自然而然會解決，不需要我們插手。

不必安排一堆有的沒有的評估和治療，

把我們自己搞的很累，也把病人搞得很煩，

其實一點效果都沒有。

這樣的慨念和做法或許可以稱之為簡單精神醫療。

或許，精神醫療原本也是可以很簡單的。

摘自 精神醫療文章集 魏福全編
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