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一 天 25 小 時  

談 睡 眠 障 礙

 澄 心 診 所

何 志 仁 醫 師 

葉光良先生當初會選擇移民到地球,是因為這裏的大氣條件如氧氣含量、氣候、溫度是跟他原本居住的星球差不多。


可是,才來到地球一個星期,他就發現有一件事情很大條,讓他快受不了了,那就是在地球上一天是24小時,而不是完美的25小時,也就是四天加起來才96小時,不是完美的整數100小時。原本雖然就對此事略知一、二,心中也暗自竊喜每天可以少工作一個小時,不過實際上生活在此才發現事情不是他想像般的單純。



他發現他跟本沒法子趕上地球的 Tempo (節拍),才一個星期他就快被睡眠的問題弄瘋了。

 

原本他是習慣在晚上12點入睡的,但是到地球的第二天晚上他直到半夜1點才入睡,且第三天早上他上班就遲到了一個小時。

 

心中不安的他,在第三天晚上,提早於11點上床去睡,但是一直熬到了半夜快2點多才睡著,在第四天早上他被鬧鐘準時叫醒後,早餐的土司才吃到一半,就不知不覺的咬著半塊土司睡著了,害他那天上班遲到了二個多小時。



他眼看主管對他的臉色一天比一天差,不得不去找精神科醫生拿安眠藥。

 

接下來的幾天,他發現他一定要吃安眠藥才有辦法在半夜1點以前睡著,每天早上要準時起床都是一種對他的折磨,他每天早上精神都會非常不濟,如果一早起來不喝上一杯 double espresso (雙份濃縮咖啡) ,開車上班時就會險象環生,有幾次還差點發生車禍。



同事很快就給他一個綽號叫「夜光鳥」,因為發現他白天經常呵欠連連,一到了下班時間精神就來了,而晚上時間頭腦最清醒、靈光,他也自嘲性的向同事說:「我是晚上愈夜愈美麗,白天則是愈來愈沒力」。

 

看到了葉光良先生的遭遇,可能許多人會寄予同情。



不過不要以為那是外星人才會有的現象,地球上的人也大多是跟葉光良先生一樣。



因為科學家發現,如果把一個人放在沒有時間觀念的地方,也就是沒有明顯的日夜變化、沒有時鐘、或是任何可能提供暗示時間的地方生活 ,那他大約是以平均25個小時左右為一個週期生活,也就是他會以25小時為節律才過完一天。

 

因此在每天24小時的時鐘下,那個人的每天的入睡時間都比前一晚慢一個小時,每個早上醒來的時間都也比前一天的早上慢一個小時。


所以大多數的人會發現,晚上有事要慢一點睡並不難,早上要準時起床通常有點難度,一遇到假日我們很容易就會多睡1 - 2個小時才起床,在收假前一天晚上要準時去睡又有相當的難度。



目前我們能夠跟地球同步,那是因為我們有朝九晚五的規律作息,晚上天黑了會提醒我們不久後該睡了,早上太陽明亮的光線會提醒我們該起床了。



因為我們的頭腦在我們沒特別去注意的狀況下就偷偷做了很多的努力,所以我們可以勉強趕上節拍。


(待續)

 澄 心 診 所 何 志 仁 醫 師 

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    clearmind630 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()