父 母 會 傷 人
II
走 出 創 傷 歲 月
( 4 )
「你相信什麼？」
誠如我們在第八張見到的，信念深植在每個人對他人、
人際關係和道德的態度、知覺和觀念中。
在你的人生尚未開始成長即改變前，
有必要知道錯誤的信念、
副面的情緒和自敗陣腳的行為之間有何關聯。
且看其運作方式：譬如「這事我無法得勝，因為父母掌握全權」
的信念，可能讓你覺得無助、害怕、挫折及困苦當難。
當你努力護為這些情緒時，自然會壓抑反對的態度，
屈服於父母的願望，且可能利用藥物或酒精麻醉自己，
以逃避這些情緒。
這一切的始作俑者就是信念。
第一份問卷將幫助你認出隱藏在情緒和行為背後的信念，
請在符合你情況的題目上打勾。
在我與父母的關係中，我相信：
○1.讓父母快樂是我的責任。
○2.讓父母感到驕傲是我的責任。
○3.我是父母生命的全部。
○4.父母沒有我就無法生存。
○5.沒有父母，我就無法生存。
○6.如果告訴父母我離婚、墮胎、同性戀、
未婚妻(夫)是無神論者事實，會要他們的命。
○7.如果我與父母理論，會永遠失去他們。
○8.如果我表白他們對我的傷害有多深，他們將不再認我這個兒子(女兒)。
○9.我不應該做或說任何會破壞父母心情的事或話。
○10.父母的心情比我的心情更重要。
○11.和父母辯駁毫無用處，因為這麼做好一點好處也沒有。
○12.如果父母能改變，我會對自己的觀感好一點。
○13.我必須好好表現給父母看，以彌補我是壞孩子的遺憾。
○14.如果我能讓他們看清楚傷了我多深，我相信他們會改善對我的態度。
○15.無論他們做了什麼，依舊是我的父母，我必須尊重他們。
○16.父母並沒有控制我們的生活，但我卻一直與他們爭吵。
如果你有四個以上符合，就是依舊黏著父母。
這個事實也許很難接受，但上述信念都會令人自敗陣腳。
他們妨礙你成為獨立的個體，
曾家你對父母的依賴並剝奪你身為成年人的力量。
上數若干信念將父母心情好壞的責任壓在你肩膀上。
問題父母心情不好時，將會責怪是別人造成的，
別人通常就是指他們的子女。
如果你被教導「讓父母快樂是我的責任」，
你可能也相信「讓」父母和其他人快樂或難過，都在你的責任範圍。
許多鑽研人類行為的專家認為，
你不可能讓任何人產生任何情緒─每個人都得為自己「選擇」什麼情緒副嘖。
我相信我們確實會影響周遭人的情緒，但不代表必須為解除這些情緒負責。
好比當人傷害你時，你得找方法讓自己好過一點，
當某人傷害你父母時，他們也得負責讓自己的情緒好轉。
假若你做了殘忍的事或咒罵，使母親感到傷心─諸如與她不喜歡的人結婚，
或到別的城市工作─她就得為自己的情緒找出路。
你可以合宜地表示：「很抱歉讓你難過。」
但是你的責任不在於滿足她的情緒。
當你為了母親而忽視自己的需求時，
等於在幫倒忙，危害到的不只是自己，還有你母親。
何況你因此無可避免的憤怒和憎恨，也將為及你與母親的關係。
再者如果取悅母親的舉動失敗，你將所有罪惡感和不適感。
當你將人生重大決定的基礎所定在父母的情緒上時，
將失去自由選擇的機會。
如果父母的情緒老是被你擺在第一位，
他們等於是坐在你人生汽車的司機座位上。
想想其他讓你無法在父母面前像個成年人的信念，將它們加問卷中。
這份清單將成為本書稍候若干操練的部分作業。
待 續.....
摘 自
張 老 師 文 化
蘇 珊 佛 渥 德 博士
克 雷 格 巴 克 著
楊 淑 智 譯
澄 心 診 所
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