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父 母 會 傷 人

II
走 出 創 傷 歲 月

( 5 )

「澄 心 診 所」


「錯誤的信念,痛苦的情緒」

自敗陣腳的信念往往導致痛苦的情緒。

 

藉由檢驗情緒,你將明白什麼因素使你產生信念,

以及衍生那些行為。

 

大部分的人都認為,情緒是我們對周遭發生之事的反應。

 

事實上,即使是最極端的懼怕、快樂或痛苦,

都是從若干固有的信念衍生而來。

 

例如,

有一天你非常勇敢地告訴酗酒的父親只要他喝了酒就不來陪伴他。

他開始破口大罵你忘恩負義、目無尊長。

你有罪惡感,可能是因為父親的舉措而產生,

其實那只是一半的事實。

 

在你充斥罪惡感之前,

心理早就有ㄧ些信念被挑起而不自知,

可能是「子女不應該向父母頂嘴」或

「父親病了,照顧他是我的責任」。

 

由於你違背這個深植心中的信念,因此產生罪惡感。

 

當你面臨需要有情緒回應的問題時,

家庭的信念就像潛意識的順口溜滑進心裡。

 

瞭解這些信念老在你產生情緒前湧現,

不只是有趣的操練且非常管用。

 

瞭解信念之間與情緒的關係,

是邁向停止自敗陣腳之舉的第一步!

待 續.....
摘 自
張 老 師 文 化
蘇 珊 佛 渥 德 博士
克 雷 格 巴 克 著
楊 淑 智 譯
澄 心 診 所

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