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宅男宅女型

(二)
澄心診所


個案分析:真實世界的失敗者VS虛擬的強人


阿強的狀況嚴格來說並非失眠,

而是屬於內在生理時鐘與外在環境時間不契合

而產生的「晝夜節律睡眠異常」。

甚至若以他所生活的虛擬世界來定義外在環境時間,

阿強根本就沒有睡眠問題,

就如同他對自己目前生活的看法:

「沒必要早睡早起」。

但他若想要過一個有正常、穩定工作的生活,

他的睡眠就是很大的干擾了。


因此,阿強的問題不只是睡眠,

還有人生目標的問題要解決。

 

若先從睡眠來看,很顯然,

他生理時鐘的睡眠時間是落在不尋常的區段,

想睡的點落在凌晨四、五點,

每天起床的時間是下午一、兩點,

恆定系統也要到半夜以後才累積到足夠的睡眠驅力,

因此不容易太早入睡。

再加上他晚上都在玩線上遊戲,

必須投入大量的精神,

並且有很強的感官剌激,

活化了清醒系統,更不利入睡。


除了生理系統的問題,

阿強似乎也缺乏要調整他的睡眠的動機。

阿強從出生到求學階段,

都在父母、尤其是媽媽的庇護之下,

似乎沒有什麼機會學到情緒處理以及問題解決的方式,

雖然他在智力上沒有什麼問題,

但他的EQ與IQ似乎有一段差距。

 

到畢業、退伍後,生活要開始由自己管理,

他卻沒有規劃生活的能力,

工作及人際上的挫折經驗,

也導致他對自己的負向自我概念。

 

再加上原本就有容易晚睡晚起的前置特質,

睡眠也喔疏於管理,更影響到白天的功能,

原本比較能勝任的工作也保不住了。


這些問題,以及伴隨著的無能感,

都在他發現網路世界後得到瞭解。

 

他在當中既沒有睡眠困擾,又能「發揮所長」,

得到足夠的成就感。兩個世界的差距,

讓他一步退縮到自己的宅世界裡,更不能面對外在世界了。


待續....
轉摘自 失眠可以自療 楊建銘著
澄心診所

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