父 母 會 傷 人
II
走 出 創 傷 歲 月
( 7 )
澄 心 診 所
「洞悉其關連」
試著在每一項情緒後面附註原因，
請挑選第一份問題中的信念為原因。
這份問卷可以幫助你更了解自己在父母關係中出現的反應，
例如：「做了令父母傷心的事食，我會有罪惡感」
後面附加「因為我不應該做或說會使父母傷心的事」；
在「發現父母對我感到失望，我會很難過」
後面附加「因為讓父母快樂事我的責任」；
在「生父母的氣讓我感到害怕」
後面附加「如果我和父母針鋒相對，將會永遠失去他們」。
一旦開始做這類連結，你可能很驚訝地發現，
自己有許多情緒都是根植於信念。
這個練習非常重要，一旦了解根源，
你就能開始控制這些情緒。
待 續.....
摘 自
張 老 師 文 化
蘇 珊 佛 渥 德 博士
克 雷 格 巴 克 著
楊 淑 智 譯
澄 心 診 所
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