焦 慮 症 護 理 指 導
[ 澄 心 診 所 ]
一、什麼是 焦 慮 症？
焦慮是一種模糊不定的不安、煩躁、擔心、甚至恐慌的感覺，不一定有明顯
特殊的外在因素。
二、焦 慮 性 疾 病 的 導 因？
可能是個體生活中的某些重要價值觀的目標產生衝突，或是個體發展中有情
境或發展性的危機，在個體調適不良的情況下而產生了焦慮。
三、患有焦慮症的人會有哪些症狀？
主要的病徵是心理上的不安、焦慮及隨著心理焦慮而來的身體症狀。
*呼吸困難 *心悸 *不安 *失眠 *出汗 *忽冷 *昏倒
*暈眩、頭暈或不穩的感覺 *不真實的感覺
*感覺異常 *顫慄或發抖 *胸痛或其他窘迫性感覺
*怕死、怕發瘋、怕在發作時會做衝動的事
四、抗焦慮藥：
抗焦慮劑是種強效化學製劑，可改變人體內的化學機轉，切勿自行擅自服用，須經醫師處方，所有抗焦慮藥物都可能造成生理及情緒上的依賴性，所以停藥前要逐漸的減藥特別是長期服藥者。
抗焦慮劑有一些副作用，若大劑量使用會有鎮靜效果，因此服藥者要參與需要全神貫注的活動(如開車)，需要特別小心。
五、得了焦慮症該如何處理？
1. 藥 物 治 療 ： 經醫師指導服用，服藥時避免飲酒。
2. 生理回饋治療： 一種利用儀器，學習並找到讓自己身體放鬆技巧。
3. 心 理 治 療 ： 和心理治療師討論自己的困擾、挫折及心理衝突，逐漸可以了解自己的各種情緒反應。
4. 行 為 治 療： 有些人的焦慮和情境有關，如怕坐電梯就可以行為治療來幫助。
5. 肌 肉 放 鬆 法： 透過認知的訓練，教導認識身體各部位肌肉的放鬆程度以減輕壓力感或增強承受能力。
六、預 後：
焦慮症就像感冒一樣，每個人一生中都有發生的可能，情況有輕重，不一定每個人都需要求醫治療，但有足夠且正確的認識是必要的。
臨床上約有半數的患者會痊癒，其餘的病人症狀起伏不定，時好時壞，僅有五分之一的患者會演變成慢性化。
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