澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

父 母 會 傷 人

II

走 出 創 傷 歲 月

12. 誰 該 負 責

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「澄 心 診 所」

「悲傷與哀痛」

悲傷是面對損失時正常且必要的反應，

不一定是親友亡故才會令人悲傷，你可能向喬伊一樣，

童年也經歷過莫大的傷損，包括：

●對自己喪失好感
●喪失安全感
●喪失對人的信賴感

●喪失喜樂和自然、舒暢的生活

●喪失有愛心、謙恭的父母

●喪失童年

●喪失天真

●喪失愛

你需要認出自己是因遭遇哪些損失，才產生悲傷的情緒。

如果你對損失渾然不覺，就不會浮現情。

然而你必須掏出這些情緒，才能釋放它們對你的轄制。

喬伊在毫不知情的情況下，

因觸及內心深處的憤怒而感到悲傷。

悲傷和憤怒緊緊相纏互生，幾乎不可能單獨存在。

直到目前為止，你可能還不知道自己的損失有多大。

問題父母的子女幾乎每天都遭遇此種損失，

且經常忽視或壓抑這些情緒。

這些損失嚴重傷及它們的自我價值，

但由於悲傷是非常痛苦的情緒，

以致大部分的人都想辦法避免悲傷。

避免悲傷或許可以暫時減輕惡劣的情緒，

但延宕的悲傷持早會回投襲擊你，

有時甚至出奇不意襲上心頭。

許多人在遭遇損失的剎那不覺得悲傷，

因為眾人們期待他們「堅強」，

或者他們覺得必須照顧每個人，以致沒有時間和心力悲傷。

但是，這樣的人，最後勢必經神崩潰，

有時是幾年之後，遇到芝麻小事突然悲從中來。

直到經歷延宕的悲痛後，他們才能恢復健康的情緒。

悲傷有其開端、中途和結果，我們都得經歷這些階段。

如果你試圖逃避悲傷，它仍會如影隨形，抑止你得好心情。

待 續.....
摘 自
張 老 師 文 化
蘇 珊 佛 渥 德 博士
克 雷 格 巴 克 著
楊 淑 智 譯
澄 心 診 所