父 母 會 傷 人
II
走 出 創 傷 歲 月
13. 面對：邁向獨立之路
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「澄 心 診 所」
「面對面談」
許多求診者表示比較喜歡寫信向父母抗爭，因為寫信比較安全，
但另有許多人須要馬上得到回應才能斷定此事是否成功。
對於這類求診者而言，唯有與父母面對面談才有效。
假設你已經準備好和父母談了，
計畫面對面談的第一步就是選擇談話得地點。
如果你正在接受心理治療，可能希望治療師的診察室和父母談。
治療師可以居間調處，確認你說的話父母都聽進去了，
並在你陷入僵局時給予幫助、支持和保護。
我知道這對你父母非常不利，但是寧可對他們不利，
也不要對你不利，尤其是在關鍵的時刻。
如果你決定在診療室與父母進行談話，
就要確定非得在那理和父母見面。
沒有人能預料過程中會發生什麼事，
重要的是清楚傳達意思。
即使這場對抗的結局很好，
事後你在處理自己的情緒和思想時，依舊可能有孤單的感覺。
你可能比較喜歡自行找父母對話。
也許你沒有治療師，或有治療師。
但覺得要讓父母知道你不虛藥治療師協助，
就可以維護自己的獨立性。
許多父母拒絕到治療師那裡談。
無論是什麼原因，如果你自行處理，
就必須決定在父母家還是你家談。
避免到像飯店或酒吧那種公共場合，
因為你們需要完全私密、不受干擾的空間。
如果可以，我建議在你家談，這樣你將堅強些。
如果你到外地找父母談，最好試著讓父母到你投宿的旅館。
如果非得去父母住處不可，一樣可以有效地談出結果，
但你必須避免落入兒時充滿恐懼、罪惡感和無助得受害情況。
如果父母依舊住在你童年受傷得地方，
尤其要謹防兒時的情緒萌發。
我沒有限制你得與父母一起談，
或單獨與父或母分別談，雖然我個人比較希望與父母一起談。
問題父母設定的家庭系統常會依賴許多秘密、彼此串通和否認，
來維持家庭勢力的平衡。
與父母一起談，可以避免這些干擾。
另一方面，如果父母的風格、觀點或防衛心態度極為不同，
你最好個別找他們談。
有些人擔心事前演練太勤快，向父母抗爭時反而不自然。
這倒不必憂慮，到時候你會頗感焦慮，因而偏離先前預備的模式。
無論多勤於事前練習，你想說的每句話都不容易出口。
其實事先知道自己要說什麼，反而會讓你變得非常緊張。
你的心臟跳個不停、胃囊收縮，且會盜汗，
上氣不接下氣，也可能張口結舌忘記要說什麼。
有些人則擔憂在極端壓力下會木然說不出話。
如果你擔心會發生這樣的狀況，
可以用寫信的方式避免焦慮，然後在父母面前唸給他們聽。
這是克服緊張、焦慮且能確保不忘詞的良策。
待 續.....
摘 自
張 老 師 文 化
蘇 珊 佛 渥 德 博士
克 雷 格 巴 克 著
楊 淑 智 譯
澄 心 診 所
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