澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

學 習 正 向 思 考

[ 澄 心 診 所 ]

轉載自 方草 輔導工作者
正面、積極的思考，是使心情寧靜愉悅的基本方法。
但是我們的心思和身體其他的部分一樣有一種慣性，要變換軌道是一件不太容易的事。
不過為了心理健康著想，正向思考是值得學習的。

如果我們的思想一直脫不了窠臼，又狠不下心來另闢蹊徑，那只好不斷忍受一而再、再而三的壓力、情緒的折磨了。
不要說︰我就是沒辦法改。

只要我們願意改變，一切都可能改觀的。只要下定決心，改變思想的老路，將心思定在正面的方向上，就會發現心情不再那麼緊張、焦慮、自憐、憂傷了。

尤其在這個混亂的世代裡，凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的，若是有什麼德行、若有什麼稱讚，都是值得追求的。

只是如果我們的腦子裡裝了一堆亂七八糟的東西，又去做一些亂七八糟的事，那麼，我們怎麼努力恐怕都還是老樣子。！

出去散心、運動、禱告，都是訓練正向思考的好方法。

一成不變的環境往往使我們的思路變得僵固，走出去，享受新鮮空氣和陽光，看看不一樣的人事物，將有意想不到的效果。

另外，人際關係也會造成思想的歪曲，就拿聊天來說吧，說人是非往往成了聊天的主題，而且越是誇大其詞、煽風點火，越易脫口而出。

但是，說的人常常人格思想因此變得更彎曲陰暗，而且總有一天會自食惡果。

要想避免這種情況，最好能多關心有意義的事，並改變談話的主題，就能多結善的果子。

人，可說同時具有聖賢和罪人的特性，要想揚棄罪惡的行徑，就應多學習自律，矯正思想的方向，做正面的事。
雖然不容易，但當你做到了，會覺得無比地輕鬆、快樂，我們的家庭、辦公室，甚至整個社會也會因你小小的正面力量而變得更加美好！

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