澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

哪 些 性 格 的 人 比 較 容 易 累 積 壓 力 ?

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據研究，具有某些性格的人比較容易得到憂鬱症。

但是，無論哪一種性格都是與生俱的個性，主要的問題在於對那種性格出極端的表現時。

越是認真、責任感越重的人，越容易壓力過大許多憂鬱症患者都是認真且一絲不苟、注重秩序和規則、富協調性、正義感責任感很強的人，像是在職場上受上司信賴的模範職員類型，以及在學校受到老師和同學另眼看待的優等生類型的人。

這種性格，在社會上傳到很高的評價。但是從另一方面來說，也可能會有剛復自用、冥頑不靈的缺點。

比方說，完全沒有「明天也可以做的事就等到明天再做」或「運用排定優先順序的方法來處理工作」這種彈性的想法，就只想盡力達到完美，有持續背負壓力的傾向。

心情轉換較慢的人容易把壓力藏在心裡
即使是容易累積壓力的性格，只要能夠控管好壓力的話，也不會導致心理疾病。

例如，被上司指責文件不完備時，若覺得「讓上司責備，自已便是沒用的職員」面對失敗耿耿於懷，一直很在意上司的評價，那麼壓力就會累積。

也就是說，擁有壓力過剩的性格，而且不善於處理壓力的人，就比較容易得到憂鬱症。

即使是抗壓力比較強的性格，也可能會得到憂鬱症
相對於容易得到憂鬱症的性格，即使是具有悠然的自我步調型性格的人，也會得到憂鬱症。

罹患憂鬱症的最大原因就是「壓力」。

無論是抗壓力多強的人，只要遭受到的壓力超過自已能力能夠處理的時候，心靈就有可能生病。

在瞬息萬變的現代社會，以往不曾出現過的新壓力源不斷產生。

生活在這種壓力鍋之中，任何人都必須注意心理健康的調適。

下面這6種類型的人容易得到憂鬱症
1. 一絲不苟、責任感強、熱心工作凡事都想要求完美，不把工作委由他人處理，而是自已獨立承攬，以致身心俱疲。
2. 注重秩序拘泥於秩序和規則的人，一旦狀況改變，自已的步調被搞亂，就會累積壓力。
3. 在意周遭他人的評價在意別人如何看待自已，不敢依照自已的想法行動，常會導致壓力過剩。
4. 對方優先於自已「不敢拒絕別的要求，「即使有想說的話也不敢說」的人，容易把壓力藏在心中。
5. 不能訂立優先順序手中同時有好幾件工作時，完全不能運用排定優先順序的方法，一切都想要求完美，壓力越積越多。
6. 不能轉換心情失敗時的打擊一直延續無法擺脫，變得神經質，越來越一絲不苟，因此背負很大壓力。


摘自 原水文化 平安良雄

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