如 何 自 我 檢 測 憂 鬱 症 ?
「澄 心 診 所」
介紹一種自我檢測憂鬱情緒的方法。
下面共有20個題目，在回答之前，請務必仔細閱讀並了解一條問題，然後根據最近一週的實際情況，自我評估。
每個問題按出現的頻率分4個等級:沒有或很少時間(1分)，少部分時間(2分)，相當多時間(3分)，絕大部分時間(4分)。
我覺得悶悶不樂，情緒低落。
我覺得一天之中早晨精神最差。
我隔一陣子就會哭或覺得想哭。
我晚上睡眠不好。
我吃得不如平常多。
我與異性密切接觸時缺乏愉快感。
我發覺我的體重在下降。
我有便秘的苦惱。
我心跳比平常快。
我無緣無故地感到產疲乏。
我的頭腦不如平常清楚。
即使經常做的事情，我也覺得很困難。
我覺得不安而平靜不下來。
我對將來不抱希望。
我比平常容易生氣激動。
我覺得做出決定很不容易。
我覺得自己是個沒用的人，沒有人需要我。
我的生活過得非常空虛。
我認為如果我死了，別人會生活得好些。
對平常感興趣的事，我現在也缺乏興趣。
評估結束後，把20題的各項分數相加，即得到粗總分，粗總分乘以1.25後，取質整數部分，就得到標準總分。
如果您所得的標準總分超過53分，則您可能存在程度不等的憂鬱情緒，應尋求醫生的幫助。
摘自 合記圖書出版社 張理義 徐 毅 黃家伶 主編
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