建 立 圓 融 的 社 交
[ 澄 心 診 所 ]
轉載自 朏力浦‧凱勒
人往往置身於嚴重的社交壓力中，卻不明白為什麼，及應該如何去處理所面臨的威脅；而一心一意追求卓越、追求成功，只不過使自己陷入更深的憂慮當中。
人對未知的事情懷有恐懼感，一旦面對別人不尋常的行為，難免擺出防衛的態勢·這種舉動卻也常激起對方相同的反應，而使大家都置身於社交壓力中。
解決這種壓力的方法之一是謙卑。
驕傲、唯我獨尊的人大概很難接受，事實上，很多人寧願保留他的自尊而繼續接受壓力的折磨，這是何苦呢？
人們似乎都相信，只有在最高峰才有平靜、安寧可以享受，結果弄得自己和別人都痛苦。
以我自己為例，我年輕時是個駕車好手，我很自豪可以在任何路段飛快地前進，我曾創下在長距離的障礙路面上賽車的快速紀錄，這使我變得更自大、更具侵略性，我無法容忍在公路上有車子駛在我前方，我必須拼命地超車，以滿足自己設定的優越感。
有一天，當我在路上快速奔馳，我前面有一輛車也不是省油的燈，他忽然地超車拔前，不幸立刻撞上對面來車，這一切正發生在我眼前，我成了理所當然的救助者。
我抬出血淋淋的司機，然後跑去打電話叫救護車，看著他，我忽然醒悟，這位奄奄一息的傢伙很可能就是我，我一生中從未曾感到那麼謙卑過，我學到了極寶貴的一課。
自此，我才開始小心駕駛，讓每一個想超車的司機都跑到我前面去。沒想到，開車卻因此變成一件更愉快的事了·第一是緊張全消除；第二是我這才得以慢慢欣賞沿途的景致，真是妙極了。
俗話說︰吊車尾的人不會更退步。不論在辦公室、工廠、社團、教會或家裡，甘願居末位者往往最沒有壓力。
另外還有一點值得注意的是，人通常都是自私且自我中心的，別人並不會那麼注意你的地位、聲望、或權力，你的所作所為究竟為要吸引誰的注意呢？
任何動物都有對空間或領土的需求，人也一樣，人口密集帶給現代社群很大的壓力。
許多社會問題都發生在像蟻窩一樣的城巿裡。
但不幸的是，這種壓力不易察覺，很多人陷入了焦慮緊張還不自知，在慢性而長期的折磨下，這些人被認為具有反社會的傾向。
一個典型的例子是北極區旅鼠集體自殺的現象。
當它們數量過多達一定程度時，就會產生群體的歇斯底里症，盲目地亂竄以求解脫壓力，它們最後均以集體投海、跳河、跳湖，來解決繁殖過多的問題。
一旦數量減少至一定程度，它們的行為就恢復正常了。
人類似乎很少考慮到這個問題，越來越多的人湧向都巿，這或許是受到財富和經濟發展的吸引，但長期來看，我們得花多少代價來彌補這些飽受壓力的人們所受的傷害呢？
人們必須產生自覺，找時間離開製造壓力的人群，接近大自然，在安靜、無紛擾的地方調整、治療自己的情緒。
也許，公園和綠地並不是隨處都有；如果可以，單獨在附近散散步，儘管旁邊有路人經過也沒關係；或是進入空房間，關上門，在裡面靜一靜·這對忙碌的媽媽們特別有幫助。如果能在家裡闢一小方密室，讓心情不好的人隨時得以進入，享受安息，不受任何打擾，那是最好不過了。
很多人會問，為什麼有些人很好相處，有些人卻好像和自己相剋似的，以致在一起常起衝突？
一般而言，人依性格之不同，可區別為四大類：
易怒的人天生脾氣大，心直口快，能夠當機立斷，活躍，卻也相當具有侵略性，有雄心和能力去達成目標，常扮演領導者的角色。
冷靜的人則相反，安靜、不多話、不太有脾氣、順從性強，有事發生總讓別人出頭，性格中帶點遲疑，懶散，依賴心重。
憂鬱型的人，較內向、嚴肅，很多大思想家、學者、藝術家都是這一類的人，他們多愁善感、深沈，甚至有點病態，通常很聰明、很有天分，卻很難讓人了解，是屬於孤離份子。
樂天派的人凡事總往好處想、不斤斤計較，常把快樂的氣氛帶給周遭的人，對人熱誠，也受人歡迎；但性格有點隨便，善於呼朋引伴，使他們較欠缺深度、忠誠，和安定性，容易給人承諾卻不一定去做。
當然，這只是概略的描繪，有些人很明顯是屬於哪一類，有些人則是不同種類的綜合體·而且，同類型的人不一定就合得來，如同屬易怒型的人在一起，一旦意見不合，可是一場大戰呢！
但是，了解到不同人的不同性格之後，我們在處理人際關係上，會更成熟，以接納、包容來維持與朋友的友誼，而不再隨便批評、論斷他人。
多發覺別人的優點，多給予他人鼓勵，並且也接受他人給予我們的善意與關懷，我們的社交生活將會更圓融，壓力、緊張也將消弭於無形了。
澄 心 診 所
留言列表
