澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

當 所 愛 的 人 有 憂 鬱 症 第 一 章

(六)

憂 鬱 症 的 影 響 力

「澄 心 診 所」

盡可能地學習
讓我們回到本章剛開始的幾個例子，向你介紹第一個方法:盡可地學習。

第二章的資訊更詳盡，幫助你辨認各種憂鬱症的症狀和併發症。但是，你可能未曾想過還有一個重要的資訊來源，我們喜歡把它想成一個早期的警訊或警報器，可以檢查你們之間的問題是不是憂鬱症造成的。

早期的警訊是由你對問題所產生的情緒與反應而組成。

假如你關心的人得了憂鬱症，你通常會經歷極大幅度的情緒轉折 – 從生氣到難過，從退縮到批評，像如對患者說 :「你只要停止自怨自艾就沒事了 !」

你並不是唯一這樣想的人，每個關心憂鬱症患者的人都會有這些常見的經驗與感受。

它們絕對是正常的，而且可以理解。

當我們說葛兒對得了憂鬱症、老是想不開的媽媽覺得生氣很自然的反應，你或許會懷疑難到我們建議葛兒應該表達她生氣或停止去探望媽媽嗎 ?

如果葛兒遭遇的情況並沒有嚴重到這個地步，我們絕不會建議她這麼做。

一般情況下，當一個人心情不好時，我們應該先拋開自己的需要，去安慰、幫助對方。

如果葛兒的媽媽只是心情不好幾天或一星期，我們不會建議葛兒這麼做，但實際的情形是她已經持續將近一個多了，而且不知道何時才會結束。

葛兒和母親要對抗的不是一般日常的情緒起伏，憂鬱症是一種長期性的情緒失調。

事實上，葛兒和媽媽平時一直保持很好的關係，她喜歡和媽媽做伴，從不覺得媽媽是個負擔，現在葛兒覺得不堪負荷和生氣，其實是非常重要的訊息，但是她未加以理會。

葛兒沒有注意到自己的感受，因此沒有立刻意識到事情不對勁，拖延了為自己和母親尋求適當幫助的時間。


待續...


摘 自 張 老 師 文 化
蘿拉艾普斯坦 羅森
Laura Epstein Rosen
哈維亞法蘭西斯可 阿瑪多
Xavier Francisco Amador 合著
魏嘉瑩 譯

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