感恩的心最美
[澄心診所]
轉載自 Hal Urban著 曹明星譯
你有沒有算過，你一天抱怨幾次？
在我的教書生涯裡，我指定學生兩項最好功課之一，就是要求他們在二十四小時裡不出怨言。
如果他們做不到，至少要看看自己在一天裡面抱怨幾回。
我要他們做這個試驗的時候，隨時帶著一張紙，並記下口發怨言和想要發怨言的時候與次數。
第二天，我們討論這個作業的結果。
沒有一個人能夠在二十四小時裡，不發一句怨言。
實驗最精彩的部分是在後面的討論裡。我問兩個問題：
一、這個作業的目的是甚麼？
二、你在實驗中學到了甚麼？
兩個問題的回答都有一致性。
「我發現我其實沒有那麼多事值得抱怨，而我所抱怨的事是愚昧的。」
之後，我發給學生一張紙，上面寫著，「為……我感謝」，下面有三大欄，第一欄是「東西」，要求他們寫下歡喜擁有的東西，第二欄是「人」，寫下他們所感激的人。第三欄是「其它」，寫下前兩欄沒有包含的東西。
前兩欄很快就填滿了，第三欄填的則較慢。
我從學生的想法裡啟發他們，「其它欄」就出現了，自由、機會、友誼、愛、聰明、能力、健康、才能、平安、信心、神、學習、美貌、仁慈等等。大約二十分鐘，三大欄全填滿了。
作業的第三部分是要求學生在接下去的二十四小時裡，分別在午餐後、晚餐後、入睡前、清晨上學或工作前讀一遍自己所填的那張紙。
完成作業後，學生走進教室的肢體語言明顯的和以前不同。
他們臉上浮出笑容，眼睛炯炯有神，四肢也充滿朝氣。
是魔術嗎？不是魔術，只是充滿感激。
感恩的心為靈魂製造了奇蹟，我們要做的只是問一問自己，究竟甚麼東西是我們注意的焦點，只要我們把焦點放在對的事情上，人生就會不一樣了。
成年人比年輕人更會抱怨，他們更誇張地稱讚這個作業的價值。如果經常練習感謝，就會成為一個習慣。這是我們所能擁有最好的一個習慣，因為感謝是最健康的處世之道。
在英國，很多古老的教堂石牆上刻著：思想與感謝。
我希望我們也隨時提醒自己：思想我們所有的，並培養感謝的態度。
向別人表達謝意是尊敬與禮貌最高的表現方法，也是建立與維繫人際關係的最安全方法。
詹姆斯說：「人性最深的期盼就是受人感激。」用感謝來滿足別人的人性需求，不但簡單又有報酬。
我們所享有的最大的福氣是擁有那些使我們每天生活得充實的人。我們珍惜他們，但可曾告訴他們這些？
珍惜別人是一件事，感謝他們又是另一件事。
曾否察覺到，我們通常只在別人身後稱讚他們？為甚麼不當面告訴他們？
我們也需要對親人、朋友圈子以外的人說聲謝謝，而且把它變成一種習慣。心存感恩與向人道謝是兩個讓人通往成功的習慣。
學習感謝是邁向自我實現重要的一大步。
不是在於我們擁有多少，而在於我們享受了多少。 司布真（Charles Spurgeon）
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