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當 所 愛 的 人 有 憂 鬱 症 第 九 章 ( 五 )
當 所 愛 的 人 拒 絕 你 的 幫 助
澄 心 診 所」

 

社 會 支 持 與 憂 鬱 症

「社會支持」通常定義為 :「各種協助與支援」,它們來自家人、朋友、鄰輕居和其他人。

患者知道自己可以依賴一些人,這些人在乎、看重、關愛患者,幫助其克服壓力。

研究人員發現,社會支持確實可以緩衝包括從消化性潰瘍到心臟等的許多疾病。

擁有愈多社會支持愈可以增進心理健康,降低罹患精神病的可能性。

關於人際網絡的社會研究顯示,在朋友與家人間擁有較多的人際網絡,可以讓人較少經歷心理上的困擾 – 特別是 : 憂鬱症。

筆者之一蘿拉,艾普斯垣,羅森以過去關於「社會支持與憂鬱症」的研究為基礎,新近檢視伴侶在親密關係裡提供支持的過程。

過去的研究仍全面性觀察患者的人際關係,而非與重要他人之間的特定關係。

結果發現當伴侶之一得憂鬱症時,雙方都會受到影響; 不論在幫助對方或向對方求助上,這些伴侶都會有比較多的爭執,覺得比較挫折。

研究中的患者表示,他們用比較間接的方式向配偶求助,同時很可能也拒絕對方的幫助。

此外,配偶對患者產生強烈的反應,因為提供的幫助大多遭到拒絕,他們表示比較不願意再支持對方,無法改變患者的生活也讓他們覺得挫折、生氣和絕望。

這些結果確認了「憂鬱之舞」的概念 : 雙方都陷在互相影響的舞步之中,不僅加重了憂鬱症,也提高其感染性。

這些結果不只和患者在得病後傾向將自己孤立的事實有關,更令人震驚的發現是 : 擁有較少親近的朋友、人際網絡較小,及人際關係較不具支持性時,通常會使憂鬱症提早人侵。

舉例來說,一個人如果擁有較低的社會支持,在一生中得到重度憂鬱症的可能性約提高十三倍 ; 在面對生活壓力,如果女性跟親密伴侶之間缺乏信賴關係,罹患憂鬱症的可能性將提高三倍。

根據初步的研究發現,社會支持可抵制憂鬱症。

研究人員試著找出為何「人際脈絡」有此功效 ?

是因為人際關係的質還是量 ?

結果指出,量固然重要,但是不論在預防或治療憂鬱症上,人際關係的品更為重要。

要預防憂鬱症,每個人必須擁有至少一種親密的人際關係,及社會支持帶來的益處,隨著你親近的人數增加五人左右,效益最佳 ; 而人際關係的形式更為重要。

最好的是有一段能化解衝突和不良互動的關係 ; 良好的溝通、彼此信賴的能力和信任,都是能否減緩憂鬱症的指標。

在處理高壓力的人生大事 – 像職業危機或失去所愛的人時,身處衝突性的人際關係比完全沒有親密關係來得更困難。

無論如何,不管有沒有得憂鬱症,每個人都需要身邊的人支持。


待 續....

蘿拉艾普斯坦 羅森
Laura Epstein Rosen
哈維亞法蘭西斯可 阿瑪多
Xavier Francisco Amador 合著
魏 嘉 瑩 譯
澄 心 診 所

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