當 所 愛 的 人 有 憂 鬱 症 第 九 章
(四)
當 所 愛 的 人 拒 絕 你 的 幫 助
「澄 心 診 所」
助 人 的 難 題
對憂鬱症患者身邊的人來說，患者間接求助和不接受支持的傾向會令他們感到棘手。
被拒絕時該怎麼辦？如何知道何時應該繼續給予支持，何時該放手？
如何知道什麼事對患者有無幫助？面對這些難題，要達到適應憂鬱症解決問題階段可能非常不容易。
假如你不斷提供支持，卻一再被拒，大概會生氣、產生敵意、怨恨，也會無助、挫折、擔心，甚至興起斷絕援助的念頭。
最可能的情況是，你的感受是五味雜陳。當此種模式不斷重演，你大慨會覺得任何有意義的方式都無助於患者。
這些情緒是在幫助憂鬱症患者時，面臨的難題之一。
一項觀察夫妻中一方罹患心臟病或憂鬱症，兩人如何應對的研究中發現，在親密關係裡，不論一方的了憂鬱症或生理疾病，都會產生很多協助上的困難。
親密關係裡的特點之一是，當一方發生事情時，會直接或間接地影響另一方的健康快樂。
尋求幫助、提供幫助、讓對方在沒有援助的情形下度過難關、如何做決定，都是很複雜的。
有時候最好不要逼迫對方，有時則應該堅持患者做某件事。
但是如果連患者都不清楚自己要你幫忙什麼，還可能拒絕你的支持，你該怎麼辦呢？
在你如此忙碌、又一心一意想幫助患者時，大概沒有辦法專注於自己以及該做的事上。
當賈許試著幫助唐娜時，他自己的工作進度落後，也不再跟朋友連絡。
當你無法顧及自己的需要時，是很難繼續幫助別人的。
另一個助人的難題和憂鬱症的感染性概念有關─跟憂鬱症患者相處的人，會增加得憂鬱症的可能性。
其道理在於，憂鬱症患者的悲觀、自我貶抑和精神萎靡會強烈影響週遭人的世界觀。
當患者拒絕你的支持時，憂鬱症變得特別有感染力。
如果你不斷地想幫助患者康復，但一再被拒，你很可能也會自我貶抑、既挫折又難過。
換句話說，你也可能憂鬱起來。
我們見過無數憂鬱症患者的家人描述自己「疲憊不堪」、「沮喪」或「情緒跌到谷底」。
事實上，我們寫本書的主要動力之一，就是預防家屬們跟所愛的人一樣得到憂鬱症。
幫助所愛的人，同時學習不淪為憂鬱症的犧牲者，是幫助憂鬱症時的重要課題。
性別差異跟提供幫助困難度有關。
記住，男性傾向提供解決問題的建議，而女性則傾向提供情感上的支持而非建議。
我們在幫助不同性別的患者時，會浮現一些問題。
大部分的人想提供的是自己想當然爾的幫助，例如賈許想幫助唐娜解決工作上的問題，而建議她如何跟老闆應對，因為那是他自己解決工作問題的方式。
唐娜想要的卻是情感上的安慰，反倒指責他一昧地給建議。
情況也可能相反，一個得了憂鬱症的男人可能希望從太太口中得到具體的建議，當太太只是安慰而沒有任何明確的方法時，他會很挫折。
協助患者時，思考你和他對「幫助」的看法有什麼差異是很重要的。你可以參考第七章中跟不同性別憂鬱症患者溝通的五個有效方法。
提供幫助時會面臨的難題相當多，也相當複雜，你會覺得不知所措是很正常的。
循序漸進地學習解決方法之前，你需要多知道一些提供支持對患者的重要性。
待 續....
蘿拉艾普斯坦 羅森
Laura Epstein Rosen
哈維亞法蘭西斯可 阿瑪多
Xavier Francisco Amador 合著
魏 嘉 瑩 譯
澄 心 診 所
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