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當 所 愛 的 人 有 憂 鬱 症 第 十 一 章

( 八 )

自 殺

「澄 心 診 所」


談 論 自 殺 的 方 法

假如你擔心對方可能有自殺傾向,試著和他談一談。

不要像萊恩先生一樣,擔心問他是否想自殺會「把這個想法放回他的腦子裡」。

當一個人有自殺傾向時,其實可能經由跟人分享他的想法而感到如釋重負。

詢問對方自殺的想法,表示允許對方可以有這樣的感受,也邀請對方談論他的感受。

他覺得被瞭解,可以降低孤立感,有助於緩和當下的痛苦。

但你該怎麼問 ? 談論自殺讓很多人感到焦慮,這是可以理解的。

這對我們所愛的人是一種攻擊嗎 ?

我們該怎麼措詞呢 ?

關鍵在於要直接且富有同情心。

例如,你可以說 :「聽起來你好像覺得完全不知所措,這是否讓你認定死亡是停止這種痛苦的方法?」

或「你是否曾經情緒壞到想要傷害自己 ?」

或「你是不是很絕望,以至於想要自殺 ?」

怎樣提出這個話題最適當,會因為當時的情況和你跟對方的關係而有所不同。

善用自己的直覺,配合你對患者的瞭解程度,你會知道如何處理最恰當。

仔細注意對方如何回答你的問題。

一個沒有自殺傾向的人,通常能很自在地回答「不」,並解釋他想活下去的理由。

一個正在考慮自殺的人,則可能無法很輕易或很有自信地回答同樣的問題,或許他會坦誠以告最近確實曾這樣想過,這時一定要詢問 :「你的打算是什麼 ?」如此一來,在你幫助他尋求專業協助之前,先確保他的安全。

詢問如果有一天他認真考慮要傷害自己會想怎麼做,即使他的回答是否定的,也有所助益。

不管他是否承認自己想自殺,讓他知道你就在他身邊,而且他可以立即前往醫院急診室或警察局尋求協助。

此外,要讓他知道你注意到他的行為改變,你覺得很擔心也很重要。

你可以說 :「你最近好像變得不太一樣,我注意到......。我是不是該擔心你會傷害自己 ?」

讓他知道你關心他,想要幫助他。

關於青少年自殺的研究顯示,他們覺得孤立、絕望。

他們說,自殺不只是一種想要殺害自己的行為,更是想表達他們的憤怒、挫折和無助感。

假如擁有更好的處事的溝通技巧,或許他們可以用健康、安全的方法表達心裡的話。

你必須讓所愛的人知道,你願意在他身邊傾聽,會盡量幫助他表達自己。

假如某人告訴你他想自殺,請注意聽他說,聆聽之後告訴他 :「我不希望你自殺,讓我們談一談這件事。」

談論自殺並不是長遠的解決辦法,但可以立即舒緩對方的孤立感,也有助於降低當下的自殺危險。

對方會覺得被冒犯嗎 ?

在我們的經驗裡,很多家屬都擔心此事,但這並不常發生。

絕大多數時候,得了憂鬱症但沒有自殺傾向的人只會說 :「不,事實上我還沒覺得那麼糟,我並不想自殺。」

如果你問對方是否在考慮自殺而令他生氣,你可以說 :「對不起,我並不是想侮辱你,只是我注意到你看起來真的很沮喪,擔心你或許會想自殺,出於關心,問問而已。」

這樣的說法通常可以使生氣的人平靜下來。

不管是怎樣,讓你的直覺來引導你 : 他生氣只是因為他不相信你竟然認為他會自殺 ?

還是他出現太過強烈的反彈 ?

假如也的反應似乎過於強烈或違背常理,就要重新考慮他確實有自殺的可能性。

待 續....


蘿拉艾普斯坦 羅森
Laura Epstein Rosen
哈維亞法蘭西斯可 阿瑪多
Xavier Francisco Amador 合著
魏 嘉 瑩 譯
澄 心 診 所

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    clearmind630 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()