澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

如何做好老年人的心理保健?

「澄心診所」

心理健康對身體健康的影響是至關重要的，

老年人要安度晚年就必須注意心理保健。

要施行較好的心理保健，除老年人自己努力外，

還應得到家庭和社會必要的支持和幫助。

保持積極的生活態度
有位心理學家說過，

「感覺是一種主觀的東西，而生活就是一種感覺，

人以什麼樣的態度感覺它、對待它，它就以什麼樣的姿態回應你，

只要你熱情、積極、樂觀、進取，你的生活就將充滿陽光。」

活到老學到老
要防止心理老化 、空虛無聊，首先需要保持好奇心和上進心。

適度的學習對延緩衰老，尤其是延緩心理衰老很有助益。
老有所為、老有所樂
做一些能力所及、自己擅長但又不很緊張的工作，可使精神有所寄託，

人生價值有所體現。一些健康有趣的嗜好，如書法、

繪畫、攝影、集郵、釣魚等，都能使人做到老有所樂。

維持良好的人際關係
具有一顆天真爛漫的童心，保持反樸歸真的感情，

對維持老人的健康、延緩衰老是非常重要的。

同樣，家庭和社會上的其他成員也應尊敬老人，

滿足他們合理的需要，這也是做好老年人心理保健的必備條件。

摘自 合記圖書出版社 張理義 徐 毅 黃家伶 主編
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