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家庭如何照料睡眠障礙的病人 ?
「澄心診所」
心理疾病患者如有睡眠障礙,其家庭照料要點為:
設法找出原因
了解病人睡眠障礙的原因,針對問題展開心理輔導。
如果是心理障礙,應盡快去看專科醫生,以及早控制其症狀。
若是因環境、習慣的改變(如外出旅行、出差 )所影響,
應適當服些安眠藥。
保持臥室安靜
避免或消除周圍環境中的不安靜因素,
家人從事家務或交談時要放輕,防止大的聲響。
養成良好的睡眠習慣
白天應盡可能起床活動,參加一定的體力勞動或體育活動,
防止白天多睡而夜間不眠。
此外,避免睡前大腦過度興奮,
如看驚悚小說、電視,不停止地聊天或會客等。
其他
對有生理疾病者,要設法消除身體疼痛,
注意保持床鋪的溫暖,保持室內的適宜溫度、空氣流通。
做好睡前的準備工作,如洗腳或淋浴,
促進血液循環、加強睡意。
對夢遊病人應採取必要的醫療措施,以防止發生意外。
醫師語錄
睡眠障礙表現有失眠,包括入睡困難、過度清醒、早醒;
睡眠顛倒,即白天呼呼大睡,夜間卻行為不止;
嗜睡和夢遊(即睡眠中起床運動)。
摘自合記圖書出版社 張理義 徐 毅 黃家伶 主編
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