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如 何 擺 脫 生 活 中 的 困 擾?


「 澄 心 診 所」



在日常生活中,人們常常會遇到一些使人感到緊張或不愉快的事情,有些事雖然不大,如果處理不當,會耗費你許多精力,並使人感到不安。

心理學家認為,在遇到使人感到煩惱的事時,採取以下方法來處理,將有助於你擺脫困擾:

不要老是把難題拋在一邊,它們不會自己解決或消失,到頭來你還是得去處理它們。

不要做出為以後帶來麻煩的決定,最好一開始就面對現實。

例如,對於他人的邀請,假如你知道到時不能出席,一開始就不要答應。

人無遠慮必有近憂,要早做安排,有備才能無患。

碰到難題時,不要存著僥倖心理或胡思亂想,要弄清楚真實情況,然後想辦法處理。

如果你對無法避免的壓力感到煩惱,可參加一些藝文體育活動予以舒解。

當悲劇降臨時,不要壓抑自己的情感。

摘自 合記圖書出版社 張理義 徐 毅 黃家伶 主 編

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