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當 所 愛 的 人 有 憂 鬱 症 第 二 章

( 十五 )


如 何 辨 識 憂 鬱 症


「澄 心 診 所」


辨 認 憂 鬱 症 的 方 法
想判斷你關心的人是否得了憂鬱症,最重要的事關注當你們的關係發生問題時你個人的反應。憂鬱症非常複雜、多變,你的反應和感覺是最早的警訊。

如果你正處在適應憂鬱症發現問題與產生反應階段,試著想想你注意到的事,並把自己的反應當成指標。

舉例來說,你比平常更生對方的氣嗎?你是否希望他可以擺脫他的不快?

你對他變得比較不耐煩嗎?當然人際關係發生困難時,上述的情緒與反應很正常,也可能顯示所愛的人得了憂鬱症。

患者的親友常忽視自己的直覺,直到診斷出疾病才恍然大悟自己忽略了重要的警訊。

假如你注意到問題並懷疑所愛的人得了憂鬱症,那麼你正從發現問題與產生反應階段邁向蒐集資訊階段。

此時你應該盡力瞭解憂鬱症、它對你們的關係造成什麼影響和所有因應之道。

請看完本書後再讀本章一次,運用你的觀察,判斷對方是否得了憂鬱症,如果有疑問,應該求助心理專業人員,做更進一步評估。

第十四章將教你如何為自己和對方尋求適當的幫助。你必須記住,在幫助對方的過程中,不要忽略了自己的需要。
左頁的問卷調查可以幫助你判斷關心的人是否得了憂鬱症。

它的依據基礎是本章討論過的診斷標準,切記你應該隨時請教心裡專業人員,他們有更足夠的資源可以做出正確的診斷。

在威廉和凱倫的例子中,凱倫只知道威廉不太對勁,卻不知道是怎麼回事。凱倫看了雜誌憂鬱症的相關報導,開始懷疑威廉得了憂鬱症。

當確定威廉生病後,凱倫說:「要是我一開始多知道一些憂鬱症的事就好了。根據當時的感覺,我唯一想到的就是他有外遇!」她表示當時覺得威廉和她疏遠,覺得生氣、擔心,無法信任他。

一旦知道這些都是憂鬱症的自然反應,凱倫開始著手蒐集所需資訊,幫助自己和威廉步上健康之路。

我們在下面各章將分享在蒐集資訊階段如何快速有效地回應憂鬱症。

你關心的人得了憂 鬱 症 嗎?

請依照過去兩個星期以來你所關心的人的情形,回答下列問題。

是 否 他幾乎每天大多數時候都抱怨「情緒低落」、「沮喪」、「難過」或「憂鬱」嗎?

是 否 他對日常活動明顯的失去興致嗎?

是 否 他對平日喜歡的活動感到沒有樂趣嗎?

 

你注意到他雖然沒有進行飲食控制,可以體重明顯地上升或下降,食慾變佳或不振?

是 否 他是否失眠、睡不好或嗜睡?

 

是 否 他是否看起來比平常焦躁不安或反應遲緩?

是 否 他是否看起來比較疲倦或無精打采?

是 否 他是否覺得自己沒有價值或有過分的罪惡感?

是 否 他是否無法思考、集中注意力或做決定 ?

是 否 他是否重複表達出死亡或自殺的想法、計劃自殺或甚至真的有自殺行為 ?


計分將4~10題你回答「是」的分數加總起來。
假如你在 1 ~3題任一題中回答「是」,請用下面的計分說明 :

6 或 7 得了憂鬱症
你關心的人極有可能得嚴重的憂鬱症,如果尚未接受治療,應立即就醫他符合大多數重鬱症的症狀。

4 或 5 極可能得了憂鬱症
你關心的人可能得了憂鬱症,應該考慮接受治療減輕症狀。

根據你的觀察,他符合部分憂鬱的症狀,可能確實得了憂鬱症。

3或以下可能得了憂鬱症
你關心的人可能得了較輕微的憂鬱症,心理健康專業人員可以幫助他。

你已注意到他有部分憂鬱症的症狀,很可能處在重鬱症的早期。



待 續...
摘 自 張 老 師 文 化
蘿拉艾普斯坦 羅森
Laura Epstein Rosen
哈維亞法蘭西斯可 阿瑪多
Xavier Francisco Amador 合著
魏 嘉 瑩 譯


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