憂 鬱 不 再 來
危 險 因 子
( 九 )
「澄 心 診 所」
危險因子
你應該......
先確認壓力時期的危險性，必要時採取預防措施。
不要累積壓力，試著錯開改變。
憂鬱症最大的危險因子就是「失落」(loss)。
它可能意謂失去親人、離婚、搬家或失業。
任何一種壓力都是相當容易辨識的憂鬱症誘因。
假如基因對憂鬱症真的有影響，它就是一個很明確的致病因子。
任何人都有五分之一(20%)的機會罹患憂鬱症。假如你的近親，如父母、兄弟或姊妹罹患憂鬱症，那麼你罹患單極型憂鬱症的機會就會增加。
冬天的致病因素
季節性情緒障礙的患者，無疑在秋、冬季節開始，或自然光線轉弱時最危險。你可以在秋天一開始時，每天早晨
使用一種特殊的燈箱來降低風險。這個裝置會放射出某種波長的明亮光線，不僅能治療大多數季節性情緒障礙的
憂鬱症患者，而且一旦確定診斷之後，還可以預防來年復發。
你不能不知道
自己究竟有多脆弱。
什麼時候罹病風險最高。
憂鬱症可能會，也真的會復發。
即使是像結婚等歡樂的事件，也會帶來壓力。
摘 自
智 庫 文 化
羅 伯‧巴 克 曼、安妮‧契 里 斯 合著
澄 心 診 所
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