憂 鬱 不 再 來
有 哪 些 症 狀？
( 一 )
「澄 心 診 所」
你應該......
記得，你一定可以得到幫助，和家庭醫師談談。
假如你開始想到自殺和死亡，趕快和家庭醫師談談。
典 型 憂 鬱 症 (classic depression)
又稱為「單極型憂鬱症」(unipolar depression)，其特徵是感覺悲傷、焦慮以及冷漠。
這些主要症狀可以幫助你察覺憂鬱症。
心 理 與 情 緒 症 狀
意志消沉、情緒低落是憂鬱症的典型特徵；悲觀、消極則是其特色。
你可能感覺情緒低落、悲傷，無法從一般活動中得到樂趣，對伴侶即孩子冷漠無情或暴躁易怒，而且感覺痛苦、無望。
無緣無故哭泣成了家常便飯，焦慮的狀況也變得很強烈，你害怕自己要瘋了。也可能，你根本就覺得自己是行屍走肉。
早上醒來時情況似乎更糟，好像不得不勉強自己過完這一天似的。
你可能覺得自己無能、一無是處，認為自己是個累贅、負擔，充滿罪惡感，事情一出差錯就自責。
對任何事情都失去興趣，包括性，甚至只想要整天賴在床上。
你可能感覺自己心神不寧，注意力不能集中，記憶力也開始減退。內心充滿茫然無依的感覺，而恐懼和疏離的感覺可能讓你恐慌。
生 理 症 狀
失去活力是典型症狀之一。
你可能會感覺精疲力竭、沒有元氣，覺得每件事情都太費力氣了，同時還為各種不同的疼痛和酸痛所苦。
你可能會沒有胃口，或者相反地，食量變大，在正餐之間不停吃零食，非常渴望攝取醣類食物。
沒有某種明顯原因，像是開始節食或運動，體重莫名的增加或減少。
你可能發現夜晚很難入睡，整夜不斷醒來，或是一大清早就醒了。
你可能一整天都覺得累，而且非要睡個午覺不可。
你還可能想要早點上床好多睡一會兒。
自 殺 念 頭
最糟的是，憂鬱的人開始認為每天都是折磨，因而想要尋求解脫。他們會開始整天想著死亡和自殺方式。
你不能不知道
飲食和睡眠習慣改變，再加上喪失生活樂趣，可要小心了。
驚慌、焦慮、煩亂、疑懼、暈眩、疲勞、噁心、頭痛、四肢疼痛，以及昏昏欲睡，都是憂鬱症的徵兆。
如果有朋友提到想要放棄，似乎十分悲傷而且「茫然無主」，可能正處於憂鬱的情況。
遇到有人感覺生命不值得繼續並且談及自殺時，不要等閒視之。
待 續....................
摘 自
智 庫 文 化
羅 伯‧巴 克 曼、安妮‧契 里 斯 合著
澄 心 診 所
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