當 所 愛 的 人 有 憂 鬱 症 第 三 章
(九)
當 伴 侶 罹 患 憂 鬱 症
「澄 心 診 所」
假如你還不確定另一半的憂鬱症是否對你們的關係造成影響，可以經由下面的測驗找出答案，請記得以自己的感受
和反應來回答問題。
假如另一半的憂鬱症已經對你們的關係造成影響，不妨運用本章介紹的方法進行調適，接受我們的建議，和另一半一起解決問題。
假如此時你們的關係只有一些問題或完全沒有問題，你們很幸運，不過隨著憂鬱症持續出現或復發，問題還是可能逐漸浮現。
下面幾章分別針對兒女、朋友或父母等人際關係討論憂鬱症可能導致的問題，請繼續往下看，你將會找到對任何人際關係都適用的相關資，幫助你和另一半進行更有效的溝通。
伴侶的憂鬱症為你和你關係造成多少問題 ?
請以「是」或「否」回答下列問題
是 否 你是否因為另一半對你興趣缺缺而覺的己不再迷人。
是 否 你覺得兩人之間有其他性生活的問題嗎 ?
是 否 你變得比較不喜歡跟對方相處嗎 ?
是 否 你覺得很挫折，因為你想幫助對方卻被拒絕嗎 ?
是 否 你發現自己花太多時間和對方相處，以致於沒有力和其他人做其它事嗎 ?
是 否 你自己有任何憂鬱症狀，像心情低落、對日常活動失去興趣 、覺得生活沒意思、睡眠、體重、食慾、注意力等發
生問題，和/或覺得自己沒用嗎 ?
是 否 你和另一半吵架的情形更激烈和/或更頻繁。
是 否 你是否經常「收拾善後」，補救對方的「懈怠」，以致於覺得負荷過重 ?
是 否 你覺得學業或工作的壓力變大了嗎 ?
是 否 你覺得比平常孤立、寂寞嗎 ?
是 否 你覺得比較緊張、焦慮嗎 ?
是 否 你和另一半正在考慮分居或離婚嗎 ?
是 否 最近你和另一半否喝較多酒或服用更多藥物 ?
是 否 自從憂鬱症開始後，你和另一半是否因為失去工作或工作變更而收入減少 ?
是 否 你是否非常擔心另一半失去求生意志 ?
是 否 你們是否有溝通上的困難，像經常打斷對方、互 相批評、不聽對方說話等 ?
是 否 你們比以前更喜歡競爭嗎 ?
是 否 你的身體是否比平常出現更多不適 ?
計分
統計你回答「是」的問題，這就是你們的「憂鬱症問題嚴重程度指數」:
13 ~ 18 嚴重程度 : 應該尋求幫助的時候了
你們的關係受到憂鬱症的影響非常嚴重。
你不只受到憂鬱症的附帶影響，也很有可能得到憂鬱症。
你們的關係深受其害，不良的互動也許會加重對方的憂鬱症。
隨之而來的問題可能包括溝通破裂、分居，甚至離婚。你和另一半應該多瞭解憂鬱症如何影響患者身邊的人和人際關係，也應該為兩人尋專業協助。
7 ~ 12分一般程度 :應該要注意
你們的關係正受到憂鬱症的影響。
你可能覺得負荷過重、生氣、壓力很大、與另一半疏遠 ; 你們比較常吵架，也吵得比較兇。
你應該多蒐集憂鬱症相關資訊，瞭解它的附帶影響。
為了彼此著想，或許也應該請教專家。
假如你現在開始行動，可以在憂鬱症嚴重影響你們的關係之前淡化問題。
6分或以下問是不大或沒有問題 :提高警覺
你們之間的關係也許正面臨一些問題，但憂鬱症並不是罪魁禍首。
不過因為憂鬱症的普遍性和影響層面廣泛，你還是應該隨時注意問卷提及的問題和警訊。
待 續...
摘 自 張 老 師 文 化
蘿拉艾普斯坦 羅森
Laura Epstein Rosen
哈維亞法蘭西斯可 阿瑪多
Xavier Francisco Amador 合著
魏 嘉 瑩 譯
澄 心 診 所
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