當 所 愛 的 人 有 憂 鬱 症
「澄 心 診 所」
結 語
希望你看完這本書覺得有力量關注自己的各項需求，反擊憂鬱症對你和患者的關係所造成的負面影響，而不要成為這個疾病被忽略的受害者。
當你和所愛的人調適憂鬱症時，我們鼓勵你實際運用本書提供的指導原則。
記得，和對方相處時，你的情緒與反應是重要的訊息來源。
我們己經強調過，明白憂鬱症和它對人際關係的影響很有價值。
現在的你，應該已經知道我們強調的重點，也讀完憂鬱症和人際關係的說明，許多實際行動正在前方等著你。
讀完本書是重要的第一步，它將保護你和所愛的人不會跳起憂鬱之舞，下一步則是努力實行所學到的技巧。
最理想的情況是，你和所愛的人一起練習，但即便你必須獨自進行，請記得只要你改變自己的舞步，就可以打破憂鬱症的惡性循環。
如果你改變自己的應對方式，對方很自然也會以不同的方式回應。
為了讓改變長久持續下去，你必須重複打破惡性循環。
在嘗試改變人際相處的模式時，走一步、退兩步是定律，沒有例外。
當你從書架上挑選本書時，或許已經意識到或猜想你們的關係因憂鬱症而產生問題，這時你們的關係過了適應憂
鬱症發現問題與產生反應階段，而你正在回應憂鬱症造成的改變。
讀完本書，你學到了憂鬱症的相關資訊，以及它對人際關係的影響。
就像我們說過的，這種學習過程是適應憂鬱症蒐集資訊階段的重要特徵。
但是，有時即使你已經成功邁向下一個階段，這些階段還是可能再次出現。
在患者生病期間，蒐集資訊是你會一再重複造訪的階段 ; 當你開始解決問題時，需要持續吸收訊息。
在所愛的人患了憂鬱症時，記住要:
盡你所能地學習
抱持合理的期待
提供無條件的支持
盡可能維持當常生活作息
分享你的感受
不要認為事情是針對你個人而來
尋求幫助
一起合作
最重要的是，記住憂鬱症對你和所愛的人來說都很難熬，你們一起合力對抗，不只幫助對方好轉，對於你們的關係也會有實質的回饋。
你們都會覺得較不孤單、關係更緊隨且充滿希望。經驗告訴我們，你絕對有樂觀的理由。
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