澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

如何調整大考落榜後的心理失衡？ 

「澄 心 診 所」

大考落榜後出現短暫的心情鬱悶，是一種正常的情緒反應。

但如果心理壓力過於沉重或持續時間過久，就不利於身心健康。

那麼，如何及時調整大考落榜後的心理失衡呢？

要有落榜的心理準備

參加大考的人都想上大學，而事實上不可能人人都如願，

所以要做好落榜的心理準備。

心理壓力對不同人而言，有著很大的差異，同樣的挫折，

有的人很快就復原，能把壓力轉為動力，而有的人則一蹶不振，

其中主要得原因，就是事前缺乏心理準備。

要全面地看問題

上大學並非是唯一的途徑。

從高等學府畢業的人，並非人人都能成才；而未進大學深造的人，

也不是個個都不能成器。

俗話說：「三百六十行，行行出狀元」，

有了這樣的認識，才能避免落榜後的心理失衡。

學會自我調節情緒

落榜後，可找親朋好友傾吐自己心中的煩惱，或外出旅遊散散心，

把不良的情緒發洩出來，有助於消除心中的鬱積。

摘自 合記圖書出版社 張理義 徐 毅 黃家伶 主編
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