當 所 愛 的 人 有 憂 鬱 症 第 三 章
( 六 )
當 伴 侶 罹 患 憂 鬱 症
「澄 心 診 所」
不 要 認 為 憂 鬱 症 是 針 對 你 個 人 而 來
另一半並不是「因為你才這麼做」，如果你的妻子覺得心情鬱悶，不想外出吃晚餐，這並不是因為她不想跟你住在一起，而是她提不起勁出門。
你必須時時提醒自己，對方的行為是憂鬱症的一部分，並非蓄意。
當他做了一些令人生氣的事情時，想一想讓你覺得氣憤的是憂鬱症，而不是你的另一半。你應該明白這並不是你造成的，也不需要為了自己沒有跟他一起變得憂鬱而有罪惡感。
當萊絲得了憂鬱症時，班奈特覺得很痛苦。他知道最小的孩子離家讓兩個人都很難過，但沒料到萊絲會得憂鬱症。
他原來認為他們總算有比較多時間和精力營造兩人的關係，想像他們將有很多空閒的時間旅行、拜訪朋友，可以花較多時間在彼此身上，但萊絲卻什麼也不想做。
班奈特懷疑或許萊絲已經不愛他了。
她因為自己必須和他「綁」在一起而覺得憂鬱。
班奈特也有一種奇怪的罪惡感，他對孩子們離家並不特別到情緒低落，反而很期待隨之而來的自由和空閒。
還好，班奈特發現萊絲的憂鬱有加重的傾向，開始幫助她尋求適當的治療。
在萊絲好轉一些後，班奈特才明白他把事情都歸咎到自己身上。他說 :「如果早知道是憂鬱症而不是我讓她變成這樣，我就不會那麼有罪惡感，也會把問題處理得好一些。」
尋求協助
伴侶得了憂鬱症時，你自己也需要支持與協助。
跟其他家人或朋友談一談，把你的擔憂告訴信任的人。很多患者的伴侶認為只要對方對方開始接受治療，他們的時責任完成了，其實不然。
不論對方是否接受治療，和憂鬱症患者一起生活的壓力很大，可能使你的工作、社交生活、健康或情緒上付出代價。在兩人調整關係的過程中，為自己尋求協助是不可缺少的步驟。
當艾力得了憂鬱症後，他和瓊安的婚姻亮起紅燈，他們吵架更頻繁，性生活銳減，兩人都覺得彼此很疏遠。
瓊安剛開始拒絕參加婚姻諮商，認為既然是艾力得了憂鬱症，為什麼不是他接受治療就好 ?
艾力向她解釋憂鬱症如何影響他們，兩人又如何互相影響，她才同意一試。
在治療過程中，治療師說明憂鬱症及其影響力，艾力覺得自己獲得了幫助，也學會如何在這段時間跟瓊安保持親密的關係。
瓊安從治療師身上得到支持，學習和艾力溝通的技巧。
一些患者的伴侶覺得個別心理諮商或參加支持團體對他們很有幫助，也有人認為他們並不需要專業協助，但是跟親友談一談、多吸收憂鬱症相關知識非常有用。
跟另一半合作
如果你可以和另一半攜手合作對抗憂鬱症，而不是彼此針鋒相對，你們可以建設性方式解決問題的機會將大為增加。
你們可以一起討論解決問題的方法，甚至預定一段聊天時間，分享彼此感覺。
合作對萊絲和班奈特來說異常重要。萊絲覺得孩子們離開後，人生變得一片空白，但又認為班奈特比較喜歡她待家裡料理家務 ; 先生的想法很傳統，一定不會樂見她出去工作。
當萊絲開始覺得心情鬱悶，班奈特建議她找一份兼職工作或去上課，萊絲認為他只是對她感到抱歉，並不是真的希望她這麼做。
最後他們終於坐下來一起解決問題，萊絲才說出自己確實覺得待在家裡有些無聊。
既然她持續練琴，也許可以當個很好的鋼琴老師。
班奈特體會到充實的生活對萊絲很重要，於是支持她在當地高中教鋼琴，甚至幫她印製課程廣告傳單，讓妻子知道他真的不介意她外出工作。
雖然萊絲在家的時間減少了，卻變得比較開心。
班奈特很欣慰他們「一起腦力激盪想出辦法」。萊絲覺得「如果沒有和班奈特一起努力」，她永遠也不會踏出這一步。.
待 續...
摘自 張 老 師 文 化
蘿拉艾普斯坦 羅森
Laura Epstein Rosen
哈維亞法蘭西斯可 阿瑪多
Xavier Francisco Amador 合著
魏 嘉 瑩 譯
澄 心 診 所
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