父 母 會 傷 人
II
走 出 創 傷 歲 月
自我現實的開端
( 11 )
「澄 心 診 所」
「回應和反應」
動的反應就是回應。
當你回應時，便是在傳達思想和情緒。
你知道自己的情緒，但卻不讓情緒左右你，以至輕舉妄動。
回應同時會讓你保有自我價值感，儘管父母可能數落你幾句。
回應極有益，別人的思想和情緒不在害你陷入自我懷疑的陷阱中，
你將看清與他人相關的各種新機會和抉擇，
因為你的展望和理性不會被情緒埋沒。
回應也能使你奪回許多自控權。
桑荻需要更理性的回應，而不是衝動地反應。
我提醒她，改變行為對每個人都是南是，
包括我自己，但如果矢志不移，一定能達成目標。
她願意試一試。
我要求她做的第一件事，
是確認帶部分觀點是否出自父母說過的話，
亦即父母對她的意義。
這個定義負面的部分包括貼標籤，
認為桑迪是自私、忘恩負義的壞女兒。
桑迪多年來一直將這些負面的自我形象內化成對自己的觀感，
因此我們不可能一夕之間就將他消弭。
但是，我提供一些開始改變行為的策略，
好讓她用更真實的眼光看待自己，以取代父母對她的偏差定義。
我要求她想像我是她的母親。
透過角色扮演，我要她找出答覆母親批評的新方法，
這是她除了慣常屈服於父母管教外的另一種選擇。
蘇珊(假扮母親)：
「你很自私，且忘恩負義。」
桑荻：
「不，我不是那種人！我會為別人著想，也考量到你的利益。
我寧可犧牲自己，也不願意傷害你和爸爸。
你難道忘了我經常已經精疲力盡，卻仍帶你去逛街購物，
或邀你們來我家一起吃晚餐嗎？
我再怎麼做，你都嫌不夠。」
我告訴桑荻，她一直有防衛心，
至今依舊常向父母道歉常向父母道歉、爭辯、解釋。
她必須停止試圖「讓父母看清事實」。
只要她依舊凡事尋求母親的認可，就擺脫不了母親的控制。
如果她想解開這綑綁，必須除掉外層的防衛，
也有必要盡可能讓親子互動不那麼吃力。
為了讓她明白我的意思，我改變角色扮演她，桑荻則扮演母親。
桑荻(母親)：「
你父親和我需要一個住的地方。你很自私，且忘恩負義。」
蘇珊(桑荻)：
「媽，你用這種角度看事情真有趣！」
桑荻(母親)：
「我們為你付出那麼多，真不敢相信你居然會建議我們去住旅館！」
蘇珊(桑荻)：
「很抱歉讓你因此難過。」
桑荻(母親)：
「你到底要不要讓我們去住你家？」
蘇珊(桑荻)：
「我會再考慮看看。」
桑荻(母親)：
「我要你答覆，年輕的婦人！」
蘇珊(桑荻)：
「我知道你要我答覆，但我需要一點時間想一想。」
桑荻(脫離母親的角色)：
「我不知道還能說什麼。」
在這個練習中，桑荻發現若干令她驚訝的事。
她沒有防備的回應應有助於避免升高彼此的衝突，
同樣重要的是，她不必忙著築起圍牆保衛自己。
待 續.....
摘 自
張 老 師 文 化
蘇 珊 佛 渥 德 博士
克 雷 格 巴 克 著
楊 淑 智 譯
澄 心 診 所
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