哪 些 狀 況 會 引 發 憂 鬱 症?
「澄 心 診 所」
造成憂鬱症的原因並不僅止於遭重大事故，平常累積的壓力，長期持續下來也容易引發憂鬱症。
遭遇「喪親」是很大的壓力源.
引起憂鬱症的壓力，因年齡和性別的不同而有所差異。
如果是女性的話，為了家庭的糾葛因素，像是婆媳、親子、夫妻不合，照護父母，孩子的教育問題等，因此而得病的案例很多。
只外，在職業婦女已普及的近幾年，因為職場的人際關係而心理極度疲乏的女性也很多。
在男性方面，如過勞、被解雇、調職、退休等工作上的事故或經濟問題，都是造成壓力的原因。
而男女共同的最大壓力，就是親人生病或死亡，以及自已本身生病等。尤其是與身邊重要的人別離時，往往有深深的失落感，很容易引發憂鬱症。
近幾年來，因為等同家人的寵物死亡而得憂鬱症的人，也有逐漸增加的趨勢。
即使是令人高興的事也會造成心理負擔。
並非只有負面的事件才會造成壓力，有時遇到自已所期待的值得高興的事，也會成為強加於心理上的重擔。
如就職、結婚、升遷、轉任、搬新居等就是引爆點，因此而得憂鬱症的案例很多。
這些原因的共同點，就是「環境的變化」。
像是離開過去熟悉環境的寂寞感，對新生活的不安感，以及責任加重等的心理負擔，都會造成壓力。
對女性來說，懷孕、生產也是壓力源之一。
來自身體的變化，與不安、緊張等的心理變化相結合，也會引發憂鬱症。
長期壓力造成的不良影響，比一時的強大壓力還大
另一方面，即使沒有遭遇到特別重大的事故或環境改變，也可能會引發憂鬱症。
實際上，在所有的憂鬱症患者當中，有些人就是查不出得病的原因。有許多患者即使持續失眠、工作失去衝勁，也想不出究竟從何時開始、發生過什麼事才變成這樣。
像這種案例，可認為積(壓力)成疾，也就是平常的小壓力不斷累積，結果壓力超過負荷，憂鬱症就上門了。
容易引發憂鬱症的事件
離婚
被配偶單方面提出離婚要求，心理受到重大打擊無法平復，也會導致憂鬱症。這種情況雖然以女性居多，但最近由於不照顧家庭，被妻子逼迫離婚以致罹患憂鬱症的男性也明顯變多了。
孩子獨立
把孩子的成長當成存價值的父母(特別是母親)，當孩子長大獨立或結婚離開身邊時，由於失去做父母角色的重心而產生孤獨感，也會得憂鬱症。
搬家
搬到喜愛的新居之後，得到憂鬱症的人也很多。因為搬家而要打包和處理各種繁瑣的事，壓力上身時，卻沒有察覺自已精神緊繃，因此一搬到新居就得病了。
屆齡退休
有些可以好好享受屆齡退休的人，會因為「自已不再被社會需要」的失落感而得到憂鬱症。過去一直為公司拚命而沒有親密朋友或嗜好的人，這種傾向往往很強。
與重要的人分離
對自已來說是無可取代的人，如配偶、父母、親友等，或等同家人的寵物死亡時，因深感悲傷和失落而導致憂鬱症的案例很多。
人際關係的困擾
如夫妻、婆媳、親子等的家庭關係，與親戚或鄰居間的往來，職場人際關係的糾葛，也都是引發憂鬱症的成因。特別是家庭關係的問題，很容易造成慢性壓力，提高得病的機率。
職場的問題
如被解雇、被派很他地工作、被調職等，非出自本人意願的環境改變，也成為很大的壓力。越是不能適應環境的人，越容易陷入憂鬱狀態。
摘自 原水文化 平安良雄 著
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