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如 何 擺 脫 生 活 中 的 憂 鬱 情 緒?

「澄 心 診 所」



憂鬱情緒有害身體健康,怎樣才能擺脫憂鬱情緒呢?


正確面對挫折,培養不屈不撓,在困境中努力向前的精神。

要正視現實,承認並接受與別人的差距,不要為此耿耿於懷。

多讀些明言哲理,從名人們戰勝挫折的故事中得到啟示。

主動與人交際,豐富自己的休閒活動。

回歸自然,鍛鍊身體,亦有助於消除憂鬱情緒。

沐陽宮西村的范龍邦老人雖年已古稀,仍精神煥發,十分健談,他的 百句銘 養生集、育德於一體,對老年人預防疾病以及心理調節頗有啟迪。



摘自 合記圖書出版社 張理義 徐 毅 黃家伶 主 編

澄 心 診 所

 

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澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

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