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如 何 走 出 憂 鬱,增 強 自 信?


「澄 心 診 所」



人生總會有不如意時,陷入失望、悲觀的時候,如何才能走出憂鬱,增強自信呢?

注意自己儀容的修飾,這是你增強自信心的基礎。


與人建立友誼,使你在任何事情發生的時候都能找人傾訴,而不再感到孤單。

以誠待人。

不要過份注意自己身體的缺陷。

不要過於指責別人,因為那實際上是一種缺乏自信的表現,這種毛病可能會成為習慣,應盡量克服。

避免使自己身陷不利的環境中。

克服自卑心理,避免過份謙虛。應擅於發現自己的長處,並加以利用。


摘自 合記圖書出版社 張理義 徐 毅 黃家伶 主編

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澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

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