澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

求助專業要知道的事

(一)

澄心診所

失眠除了本身可能是個疾病外，也可能是其他疾病的一個症狀，

常見的原因包含精神疾病以及生理病痛所引起的失眠。

因此在進行失眠自療之前，若明顯有這些因素的干擾，

最好先至相關的專業機構進行評估與治療，

倘若治療之前沒有明顯的進步，

你仍然可以同時進行本書所教導的失眠自療。

同時，可以根據後面失眠診斷及治療流程圖，

檢測一下自己可以選擇什麼樣的專業機構求診或進行自我調整。

如果你已經努力嘗試第四章的自助療法，但獲得的效果有限，

就必須求助專業醫療機構，因為導致失眠的原因，

也有可能是其他生理上的睡眠異常，干擾了睡眠，

需要專業醫療人員及專業儀器的醫療診察，

才能找出原因與對策，

而非本書所著重的心理或行為的方法就可以徹底解決的。

若透過專業的診斷與檢查後，排除生理上睡眠異常，

也可進一步由專業人員引導進行認知行為治療。

本章會先介紹幾種常見的睡眠異常，

接著介紹臺灣目前睡眠醫學的相關機構現況以及提供的檢測與治療，

並提醒求診時需要治意的事項。

四種常見睡眠症狀
在所有睡眠異常症狀當中，最常見的是失眠，

包括入睡及睡眠維持的困難。

但在睡眠相關症狀中，除了失眠外，

還有兩類症狀，其中一種是過度嗜睡。

嗜睡指的是在不該睡的時候容易睡著，

例如開車或重要的場合上，

而干擾到日常生功能，

嗜睡症狀若非因為睡眠不足或生理時鐘混亂所引起的，

就可能會有睡眠品質受到生理異常現象所干擾。

另一類是在睡眠當中發生異常的現象或行為，

例如夢遊、作惡夢、磨牙等，

這些症狀若不致造成干擾，就不必太過擔心，

但若持續的經常發生，最好還是求助專業評估與協助。

整體來說，這兩類病人不見得會抱怨自己的失眠，

但會抱怨說，自己睡的很淺、有睡像是沒睡、

睡眠品質不好、整夜多夢等。

以下我們將介紹較為常見的四種與失眠相關的睡眠異常現象。
待續...
摘自 失眠可以自療 楊建銘著
澄心診所