澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

父 母 會 傷 人

II

走 出 創 傷 歲 月

自我現實的開端

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「澄 心 診 所」

心理獨立並不意味著必須切斷與父母的關係，

而是你可以是家中的一員，同時也是獨立的個體。

也就是說，也讓父母做他們自己。

當你覺得可以與父母(或其他人)的信念、

情緒和行為不同時，你就能「自我定義」。

如果父母不喜歡你的行為或想法，

你勢必得忍受一些不自在。

當你不急著為父母改變自己，

就必須忍受彼此的不自在。

即使你有些信念與父母很像，

或行為符合他們的期許，

但這些信念和行為都是你自己決定，

而且可以選擇是否同意父母的看法。

這並不意味著鼓勵你不顧一切，

恣意回應別人的情緒，

或忽視你的行為可能對別人產生衝擊。

但你也不能容許別人騎在你頭頂上，

而要在照顧自己和關切別人的情緒之間找到平衡點。

我們是社群中的一份子，

沒有人可以完全不受別人的慾望左右，

也沒有人能擺脫某種情緒依賴，

或完全不在乎別人的感受。

人類是群居的動物，

坦承的人際關係需要某種程度的互相依存。

就此來說，自我定義必須有彈性。

向父母承諾並沒有錯，但應出於你自由意志的選擇。

此處我要談的是讓你的情感保持完整、對自己誠實。

待 續.....
摘 自
張 老 師 文 化
蘇 珊 佛 渥 德 博士
克 雷 格 巴 克 著
楊 淑 智 譯
澄 心 診 所