父 母 會 傷 人
II
走 出 創 傷 歲 月
12. 誰 該 負 責
( 20 )
「澄 心 診 所」
「害怕生氣」
憤怒會令人煩亂。你可能覺得這怒氣事兒時受虐所致，
或看見有人做了讓你受不了的事才暴發脾氣，
也可能擔心發了脾氣，別人會排斥你，
或相信良、有愛心的人不會發脾氣，
因為沒有權力向賜你生命的父母發飆。
憤怒也容易嚇到人。
你可能害怕一旦發怒或情緒失控，將毀了和某人的感情。
或者像喬伊，害怕怒火一發不可收拾。
對每個人來說，這些恐懼都非常真實，但事實上：
不怕則矣，越害怕發生令人生氣的事，那事篇篇越容易發生。
當你壓抑怒氣，可能變得憂鬱或焦躁，
其他人則排斥你，誤以為你是公開生他們的氣。
壓抑的憤怒便的無可逆料，隨時可能發作。
脾氣一旦爆發，往往又難以控制。
除非受到管制，否則怒氣常具有破壞性，
如果你允許這怒氣在意是底層不斷潰爛，一旦爆發將非常嚇人。
待 續.....
摘 自
張 老 師 文 化
蘇 珊 佛 渥 德 博士
克 雷 格 巴 克 著
楊 淑 智 譯
澄 心 診 所
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