澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

疲勞感增強、沒有氣力

[澄心診所]

雖然身體沒有活動，但感到非常疲勞，完全沒有力氣。

不管做什麼事都無法持續，經常心不在焉。

沒有活動卻疲憊不堪.

有許多患者會抱怨：「沒有做什麼卻覺得非常疲勞」、「身體重得像鉛塊一樣，動彈不得」'「全身都沒有力氣」。

甚至以為精力充沛，但是只要稍微動一下就覺得很累，而馬上坐了下來。

一般來說，身體疲倦時，好好睡上一晚，隔天早上幾乎就消除了。

但是憂鬱症患者感受到的疲勞，和消耗體力後的肉體疲勞是不同的。由於伴有每天持續的無力感、心情沉重、懶散等，因此不管身體怎樣休息，疲勞感也消除不了。

被極度的疲勞感侵襲

罹患憂鬱證實，即使沒有特別的肉體勞動或激烈運動，也會筋疲力竭。這是精神性疲勞影響身體所致。這種疲勞不管身體怎麼休息都無法消除。

患者雖然對什麼事都做不好感到很不好受，但聽到周遭的人說「振作點」等鼓勵的話語時，症狀可能反而會更加嚴重。

氣力衰退、毅力也失去了

氣力明顯衰退。精神旺盛時，輕易就能做完的事，變成若不卯盡全力就做不完。

即使知道工作或家事「非確實做好不可」，但就是沒有幹勁。

就算很努力的想做些什麼，也馬上就覺得沒力氣，無法持續下去。也就是說，毅力盡失。

甚至連想看個文件，也不能從頭看到尾。

按理說，既然處於生存能量枯竭的狀態，就應該休養補充能量。

但是，憂鬱症患者很在意被周遭的人認為「沒有幹勁」，硬是要拼命去做。

如此一來，便自責沒力氣也沒毅力不能拼命幹到底，使得病情越來越嚴重。

氣力、毅力無法持續

若以車子來比喻得到憂鬱症時的精神狀態，那就像車子用僅剩的一點點汽油在行駛一樣。甚至一開始跑，引擎就馬上停掉了。

不能正面思考，無法湧現衝勁

任何人都有懶得工作或做家事的時候。

但是，即使「不想做」，應該做的事還是會設法完成。那是因為能往正面看，可以感受到愉快和喜悅，如「工作做完後就可以玩了」、「把房間打掃乾淨心情就會很好」等。有這樣的彈性想法，衝勁才會湧現。

摘自 原水文化 平安良雄 著

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