澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

退休型

(一)
故事 : 退休後才開始睡不著

澄心診所

鄭天來是七十歲出頭的歐吉桑，外表幹練，

講話果斷，穿著正式的襯衫和西裝外套單獨求診。

他在一年前從銀行高階主管退休，

四、五個月前開始失眠，

主要的困擾是晚上睡不著、早上起太早。

鄭先生表示，

他還在上班時只有睡眠不足及太想睡的問題，

並沒有失眠的問題。

剛退休時，覺得很輕鬆，也覺得很好睡。

幾個月前，連續幾位朋友生病、中風、過世，

讓他有一陣子睡不著，都在想這些生死之事，

想到如果有一天自己走了，

可以留給太太、小孩、孫子什麼東西?

後來不太去想了，但不知道為何還是睡不著。

鄭先生描述他一天的生活，每天早上四點左右就會醒來，

由於賴床也睡不著，乾脆起床五點多就出門運動，

爬個小山，回家路上買早餐帶回去吃。

回到家中，會花很多時間看報紙，

接下來整天好像沒什麼特別的事，

看看電視、休息一下，中了過後會睡一下，

睡不著就躺在床上一、兩個小時，

下午再看看電視，等著老婆煮好晚餐。

一週裡，有兩天兒子會帶兩個孫子回來吃晚餐，

他感覺自已好像每天都在等那兩天。

他每天十點上床睡覺，老人家攝護腺功能不好，

半夜總會起來上廁所兩、三次，以前躺回去能繼續睡，

但現在有時就睡不著，躺在床上胡思亂想。

原本一週發生一、兩天，最近嚴重到三、四天。

雖然白天不用做什麼事，但晚上睡不著，

白天沒精神的感覺還是很不好。

待續.....
轉摘自 失眠可以自療 楊建銘著
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