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父 母 會 傷 人

II

走 出 創 傷 歲 月

13. 面對:邁向獨立之路

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「澄 心 診 所」

「面對面談」

許多求診者表示比較喜歡寫信向父母抗爭,因為寫信比較安全,

但另有許多人須要馬上得到回應才能斷定此事是否成功。

 

對於這類求診者而言,唯有與父母面對面談才有效。

 

假設你已經準備好和父母談了,

計畫面對面談的第一步就是選擇談話得地點。

 

如果你正在接受心理治療,可能希望治療師的診察室和父母談。

 

治療師可以居間調處,確認你說的話父母都聽進去了,

並在你陷入僵局時給予幫助、支持和保護。

 

我知道這對你父母非常不利,但是寧可對他們不利,

也不要對你不利,尤其是在關鍵的時刻。

 

如果你決定在診療室與父母進行談話,

就要確定非得在那理和父母見面。

 

沒有人能預料過程中會發生什麼事,

重要的是清楚傳達意思。

 

即使這場對抗的結局很好,

事後你在處理自己的情緒和思想時,依舊可能有孤單的感覺。

 

你可能比較喜歡自行找父母對話。

 

也許你沒有治療師,或有治療師。

 

但覺得要讓父母知道你不虛藥治療師協助,

就可以維護自己的獨立性。

 

許多父母拒絕到治療師那裡談

 

無論是什麼原因,如果你自行處理,

就必須決定在父母家還是你家談。

 

避免到像飯店或酒吧那種公共場合,

因為你們需要完全私密、不受干擾的空間。

 

如果可以,我建議在你家談,這樣你將堅強些。

 

如果你到外地找父母談,最好試著讓父母到你投宿的旅館。

 

如果非得去父母住處不可,一樣可以有效地談出結果,

但你必須避免落入兒時充滿恐懼、罪惡感和無助得受害情況。

 

如果父母依舊住在你童年受傷得地方,

尤其要謹防兒時的情緒萌發。

 

我沒有限制你得與父母一起談,

或單獨與父或母分別談,雖然我個人比較希望與父母一起談。

 

問題父母設定的家庭系統常會依賴許多秘密、彼此串通和否認,

來維持家庭勢力的平衡。

與父母一起談,可以避免這些干擾。

 

另一方面,如果父母的風格、觀點或防衛心態度極為不同,

你最好個別找他們談。

 

有些人擔心事前演練太勤快,向父母抗爭時反而不自然。

 

這倒不必憂慮,到時候你會頗感焦慮,因而偏離先前預備的模式。

 

無論多勤於事前練習,你想說的每句話都不容易出口。

 

其實事先知道自己要說什麼,反而會讓你變得非常緊張。

 

你的心臟跳個不停、胃囊收縮,且會盜汗,

上氣不接下氣,也可能張口結舌忘記要說什麼。

 

有些人則擔憂在極端壓力下會木然說不出話。

 

如果你擔心會發生這樣的狀況,

可以用寫信的方式避免焦慮,然後在父母面前唸給他們聽。

 

這是克服緊張、焦慮且能確保不忘詞的良策。

待 續.....

摘 自
張 老 師 文 化
蘇 珊 佛 渥 德 博士
克 雷 格 巴 克 著
楊 淑 智 譯

澄 心 診 所

創作者介紹

澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

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