疲勞感增強、沒有氣力
澄心診所
雖然身體沒有活動，但感到非常疲勞，完全沒有力氣。
不管做什麼事都無法持續，經常心不在焉。
沒有活動卻疲憊不堪
有許多患者會抱怨：「沒有做什麼卻覺得非常疲勞」、
「身體重得像鉛塊一樣，動彈不得」'「全身都沒有力氣」。
甚至以為精力充沛，但是只要稍微動一下就覺得很累，而馬上坐了下來。
一般來說，身體疲倦時，好好睡上一晚，隔天早上幾乎就消除了。
但是憂鬱症患者感受到的疲勞，和消耗體力後的肉體疲勞是不同的。
由於伴有每天持續的無力感、心情沉重、懶散等，
因此不管身體怎樣休息，疲勞感也消除不了。
被極度的疲勞感侵襲
罹患憂鬱證實，即使沒有特別的肉體勞動或激烈運動，也會筋疲力竭。
這是精神性疲勞影響身體所致。這種疲勞不管身體怎麼休息都無法消除。
患者雖然對什麼事都做不好感到很不好受，但聽到周遭的人說「振作點」
等鼓勵的話語時，症狀可能反而會更加嚴重。
氣力衰退、毅力也失去了
氣力明顯衰退。精神旺盛時，輕易就能做完的事，
變成若不卯盡全力就做不完。
即使知道工作或家事「非確實做好不可」，但就是沒有幹勁。
就算很努力的想做些什麼，也馬上就覺得沒力氣，無法持續下去。
也就是說，毅力盡失。
甚至連想看個文件，也不能從頭看到尾。
按理說，既然處於生存能量枯竭的狀態，就應該休養補充能量。
但是，憂鬱症患者很在意被周遭的人認為「沒有幹勁」，硬是要拼命去做。
如此一來，便自責沒力氣也沒毅力不能拼命幹到底，使得病情越來越嚴重。
氣力、毅力無法持續
若以車子來比喻得到憂鬱症時的精神狀態，那就像車子用僅剩的一點點汽油在行駛一樣。
甚至一開始跑，引擎就馬上停掉了。
不能正面思考，無法湧現衝勁
任何人都有懶得工作或做家事的時候。
但是，即使「不想做」，應該做的事還是會設法完成。
那是因為能往正面看，可以感受到愉快和喜悅，
如「工作做完後就可以玩了」、「把房間打掃乾淨心情就會很好」等。
有這樣的彈性想法，衝勁才會湧現。
摘自原水文化 平安良雄著
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