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求助專業要知道的事
(三)
澄心診所
如果有以上症狀，建議前往設置睡眠中心的醫院門診。
醫師通常會安排整夜睡眠檢查，
偵測睡眠當中的呼吸狀態、血氧濃度等，
可以精確評估睡眠呼吸中止的嚴重程度以及對睡眠的干擾，
如果確定有此問題，會安排不同治療。
對於輕微的睡眠呼吸中止，可能只需要做一些調整，
例如，若檢查發現症狀多發生在仰睡，
例側睡則少有症狀時，可藉由調整睡姿來改善。
有些患者躺床入睡時是側睡，但經常醒來時卻是仰睡，
我們會建議他在睡衣的背後縫上五顆左右的網球，
讓自己無法仰睡，如果不會感到太不舒服，
這會是個相當有效的方法。
如果是中度以上的睡眠呼吸中止，則需要醫療上的協助。
一個較容易被接受的治療方式是使用睡眠牙套，
讓舌頭不要往後掉，將下顎往前推，
以便讓呼吸道較敞開順暢。
然而這個方法對於較嚴重的病人效果有限，
且易造成顳顎關節不舒服。
待續...
摘自 失眠可以自療 楊建銘著
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