環境干擾型
(一)
澄心診所
故事: 鄰居太吵，我睡不著
吳勝天，四十多歲男性，
在某食品企業擔任行正專員，已婚，沒有小孩。
體型偏瘦，講話快，感覺個性急躁。
他半年前在郊區買了新房子，
搬家後預期會比市區寧靜許多，
沒有想到樓上鄰居很會製造噪音，甚至讓他徹夜難眠。
勝天描述每天晚上天花板都會傳來搬動椅子的聲音，
以及劇烈的腳步聲，他知道樓上住方有養狗，
小孩又還小，所以聽起來像是小孩在追逐小狗玩鬧。
睡著之後，又是一連串的水管排水運轉聲，
原本以為是按摩浴缸，
但查證後發現鄰居家並沒有安裝按摩浴缸，
鄰居也說半夜沒有用水。
到了週末，白天想要補眠，這一家人又開始唱卡拉OK。
使得他一週總是有四、五天睡不好，
每天工作沒有精神，脾氣變得很不好，
回到家也無法放鬆。
有時睡不著，便把熟睡中的太太叫醒，
被吵醒的太太當然不高興，兩人便常為此吵架。
有時忍無可忍，勝天會跑去樓上敲樓上的門，
請鄰居安靜一點，鄰居會道歉，
但一次又一次，還是會繼續發生。
水管的問題，曾找管委會處理，
很多鄰居也說會聽到水聲音，但以為是正常運轉，
大多不以為意，也不致影響睡眠。
勝天因此打電話到建設公司投訴，得到的答案是，
一切都是照標準蓋的，也都符合法規，他也無從告起。
為了換取更好的生活品質，怕噪音破壞餐氣氛，
他與太太晚上下班後，大多外面吃完飯再回來。
回家後也盡量開電視，遮掉樓上的噪音。
但到了半夜，還是常被水聲吵醒。
勝天說自己從年輕開始就很「重眠」，
睡眠一要滿八小時，否則白天精神就會糟。
他一直維持在十一點半前上床，七點半起床。
他擔心自己會睡不好，不太喝含咖啡因的飲料，
每週也有兩天與同事去打羽球，
維持良好的生活規律。
十年前，因為換新工作，他曾有三個月左右失眠，
但工作上手後，就沒問題了。
直到遇到這家「噪音製造者」。
待續....
轉摘自 失眠可以自療 楊建銘著
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