澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

退 休 型

(一)

[澄 心 診 所]

故事 :

退休後才開始睡不著
鄭天來是七十歲出頭的歐吉桑，外表幹練，講話果斷，穿著正式的襯衫和西裝外套單獨求診。他在一年前從銀行高階主管退休，四、五個月前開始失眠，主要的困擾是晚上睡不著、早上起太早。

鄭先生表示，他還在上班時只有睡眠不足及太想睡的問題，並沒有失眠的問題。

剛退休時，覺得很輕鬆，也覺得很好睡。

幾個月前，連續幾位朋友生病、中風、過世，讓他有一陣子睡不著，都在想這些生死之事，想到如果有一天自己走了，可以留給太太、小孩、孫子什麼東西?

後來不太去想了，但不知道為何還是睡不著。

鄭先生描述他一天的生活，每天早上四點左右就會醒來，由於賴床也睡不著，乾脆起床五點多就出門運動，爬個小山，回家路上買早餐帶回去吃。

回到家中，會花很多時間看報紙，接下來整天好像沒什麼特別的事，看看電視、休息一下，中午過後會午睡一下，睡不著就躺在床上一、兩個小時，下午再看看電視，等著老婆煮好晚餐。

一週裡，有兩天兒子會帶兩個孫子回來吃晚餐，他感覺自已好像每天都在等那兩天。

他每天十點上床睡覺，老人家攝護腺功能不好，半夜總會起來上廁所兩、三次，以前躺回去能繼續睡，但現在有時就睡不著，躺在床上胡思亂想。原本一週發生一、兩天，最近嚴重到三、四天。

雖然白天不用做什麼事，但晚上睡不著，白天沒精神的感覺還是很不好。

待續.....
轉摘自 失眠可以自療 楊 建 銘 著

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