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如 何 克 服 老 年 喪 偶 的 悲 痛 心 理 ?


「澄 心 診 所」


要克服喪偶的悲痛心理,子女、親友的安慰固然重要,

但更重要的還是靠自己進行心理調整。

建議如下:
再覓配偶
子女對喪偶老人照顧得再好也難做到盡加人意,

因為大部分時間老人還是得獨處,所以再找一個老伴相依為命,

對喪偶老人來說是一個最大的安慰。


自理生活
研究發現,一般情況下,丈夫先去世,妻子的適應能力較強;

而妻子先去世,丈夫的適應能力則較差。

故男性應盡早學會做些家務勞動,起碼生活能自理,

如喪妻則不致因生活極不適應而過於悲痛,

而且還能在家務勞動中打發寂寞。


培養興趣
健康廣泛的愛好,可使人從中找到生活的樂趣,

調整情緒,愉悅身心,使人獲得心理平衡。


廣泛社交
可參加一些能力所及的公益活動,

在為別人服務的過程中尋找生活樂趣,

體現自己的價值而增強自信心;

或到公園走走逛逛,都有助於克服孤獨情緒和悲痛心理。


心理學研究發現,聊天能使人思考,延緩大腦老化,

還能增長知識,使人擺脫憂鬱、疑慮、緊張等負面情緒,

並增加與人接觸的機會,使人覺得生活豐富多彩,從而保持舒暢的心情。


醫 師 語 錄
喪偶對老年人是一個巨大的心理創傷,尤其是喪妻對男性栽擊更大。

有些人在老伴去世後,身體和精神迅速哀退下來,甚至一蹶不振。

摘自 合記圖書出版社 張理義 徐 毅 黃家伶 主編
澄 心 診 所

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