憂 鬱 不 再 來
綜 論
「澄 心 診 所」
你知道嗎？
無論你現在感覺多糟，一定會好轉的。憂鬱症是可以治癒好的。治療和協助可以加速復原。
憂鬱症是最常見的臨床疾病之一。
事實上，據估計，大約有四分之一的人，在一生當中的某個時期曾罹患憂鬱症。
它比糖尿病或氣喘更常見，但沒有罹患過的人卻對它認識不多。
直到現在，認為「憂鬱症多少是患者本身的錯，只要自己振作起來，一切就沒事」的觀念仍然很普遍。
通常，患者本身不會意識到自己罹病，還經常將某些生理症狀，如頭痛和倦怠，歸咎於其他某種生理因素，然後再假設是因為這個生理疾病，造成自己心理和情緒狀態的改變。
他們甚至可能認為憂鬱症不算是真正的疾病，要不，就是沒有把它當一回事。
事實上，憂鬱症有多種面貌，因此可能讓情況更加複雜。
除此之外，憂鬱症的許多症狀，如難以入眠、感覺倦怠、喪失性慾、無法集中精神或暴躁易怒，看起來可能是其他疾病的症狀或一時的反常。
因此，可以說，有時你根本不知道自己需要幫助。
求助
即使你自己、家人或親朋好友，察覺到你罹患了憂鬱症，你可能還是不知道該到哪裡求助。
你可能會覺得驚懼而且不確定；也可能像其他人那樣，以為靠自己就會好起來。
這點沒錯，許多憂鬱症患者即使沒有採取任何行動，病情後來還是會自行好轉。
因此，憂鬱症被形容程是一種自我侷限型(self-limiting，指病情不會一直惡化下去)的疾病。
問題是，疾病發生時你的感受如何。
舉例來說，無論有沒有服用止痛藥，大多數的頭痛都會自行消失。
但是當手邊有止痛藥時，大部分人還是不會任由自己頭痛下去。
憂鬱症也是如此。藥物可以加速治療病情，同時消除惱人的症狀。
除此之外，還有許多方法可以幫助你對抗憂鬱症，加速復元。
儘快和醫師討論，接受治療，可以儘早康復。
利用本書
坊間有許多關於憂鬱症理論或臨床的書籍，對於急於想獲得協助使病情好轉，並且了解本身並情的外行讀者們，並沒有實質助益。
此外也有許多書籍，是患者的現身說法。而許多品質不一的書籍，雖然有些非常出色，但儘管是以大眾市場為目標，通常仍嫌冗長而沉悶。
假如你本身或親朋好友，被診斷出罹患憂鬱症，本書可以提供許多協助。
它的敘述直接明瞭，容易理解。書中會描述你的感覺，讓你知道自己並不孤單。
還會告訴你醫師會有什麼建議，為什麼這樣建議，但最重要的是，讓你知道有許多人會幫助你，他們十分了解你的感受，並保證可以讓你復元。
你不能不知道
世界衛生組織( WHO )估計，四分之一的女性和五分之一的男性，一生中至少會得一次憂鬱症。
憂鬱症不只困擾患者，也讓社會因為生產力下降、怠工、自殺而付出社會經濟成本，比醫療成本高出數倍。
摘 自
智 庫 文 化
羅伯‧巴克曼、安妮‧契里斯 合著
澄 心 診 所
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