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如 何 走 出 自 卑 的 陰 影


「澄 心 診 所」



改變對自己的錯誤認識,全面地評估自己,恰如其分地肯定自己的成績,走出消極的自我評價。

在生活中為自己訂確定合理的目標,多做一些力所能及的事情,從而體會成功的喜悅,並及時鼓勵自己。

另外還可透過暗示法激勵自己,列出自己的優點,然後經常誦讀,自我讚美,在自我激勵中樹立自信心,克服自卑。

正確看待自身的缺點,努力改善,以勤補拙,揚長避短,化壓力為動力,從而增強信心,擺脫自卑。

正確地面對挫折 :
凡事不要期望過高,要善於自我滿足,知足常樂。

自卑者應多與性格開朗、行為大度、尊重他人的人交往,在相處中發揮自己的優勢和特長,體驗自己的存在感和價值感,從而克服不良的情緒,使自己樂觀起來。



摘自 合記圖書出版社 張理義 徐 毅 黃家伶 主 編


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澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

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