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父 母 會 傷 人

II

走 出 創 傷 歲 月

13. 面對:邁向獨立之路

( 3 1 )

 

「澄 心 診 所」

「我該怎麼向父母抗爭?」

與父母談開問題可用書信的方式,也可以面對面談,電話溝通並不是好選擇。

 

利用電話看起很安全,卻常常沒有效果,因為父母很容易氣的掛掉電話。

 

此外,長談這種事情用電話「很不自然」,你將很難表達情緒。

 

如果父母住在另一個城市,

請他們來你住處或你去找他們都不切實際,這時你可以考慮用寫信的方式。

 

寫信

寫信是ㄧ種很好的治療方法。

書信使當事人有機會,組織想說的話,你可以不斷重寫,直到滿意為止。

書信也給收信人反覆閱讀、不斷反省的機會。

如果父母有暴力傾向,書信也比較安全。

向父母抗爭是很重要的任務,但不要冒著挨打的危險。

 

你最好個別寫信給父親和母親。

縱然所談的問題雷同,但你與他們個別的關係並不相同。

第一封信可以先寫給你認為比較有問題,或虐待你的父親或母親。

你對父母的情緒將更能浮上台面和說出口。

 

一旦你打開話夾子寫了第一封信─假設雙親還健在─接下來要面對另一方就容易多了。

在第二封信中,你可以更委婉地談論父或母被動、沒有保護你的事。

寫信和面對面談的程序一樣,可以先說:「我想和你談談過去從沒談過的事。」

 

不論是寫信或面對面談,都要注意四大重點:

1.你就是這樣對待我。

2.這是我那時的感受。

3.這就是他對我人生的影響。

4.現在我希望你這麼做。

這四個重點,足以為各種向父母抗爭的方式提供兼顧、有焦點的基礎。

 

這個結構亦涵蓋你需要表名的各個事項,

且幫助你避免說得零零落落、效力不彰。

 

 

兒時一直被父親指斥體味難聞的卡蘿,

覺得自己已經準備好要向父母抗爭時,

不巧得出差到美東,以致無法向父母面對面地談。

 

我向她保證。寫信也可能達到很好的效果,

建議她回家找一段安靜的時間寫信,把電話拿起來以免受干擾。

 

寫這類書信通常會造成情緒翻騰。

在寄信前,我建亦卡蘿將信放個幾天,比較冷靜時重讀這封信。

就像大部分的人,她好幾次在看完信後立刻撕毀,因此重寫了許多回。

 

在滿意之前,你可能已經寫過許多次。

 

請記住,你不是在參加作文比賽不必文情並茂,但要表達真正的感受和經驗。

待 續.....

摘 自
張 老 師 文 化
蘇 珊 佛 渥 德 博士
克 雷 格 巴 克 著
楊 淑 智 譯

澄 心 診 所

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