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睡前小酌，真能放鬆好入眠嗎?
「澄心診所」
根據研究及臨床經驗發現，
雖然睡前喝一點酒，
會有類似鬆弘劑與鎮定劑的作用，
容易產生睡意;
事實上身體看似睡著了，但
是肝臟仍要大量地運作以代謝酒精，
身體反而無法得到休息，
而且夜間的睡眠結構容易被酒精破壞，
尤其是睡眠的後半段，
而且因為缺乏深層的核心睡眠，睡眠品質也會下降。
若要徹底解決不易入眠的問題，
還是建議找專業醫師求診，而不是靠著喝酒來入睡。
澄心診所
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