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睡前小酌,真能放鬆好入眠嗎?


「澄心診所」


根據研究及臨床經驗發現,

雖然睡前喝一點酒,

會有類似鬆弘劑與鎮定劑的作用,

容易產生睡意;

事實上身體看似睡著了,但

是肝臟仍要大量地運作以代謝酒精,

身體反而無法得到休息,

而且夜間的睡眠結構容易被酒精破壞,

尤其是睡眠的後半段,

而且因為缺乏深層的核心睡眠,睡眠品質也會下降。


若要徹底解決不易入眠的問題,

還是建議找專業醫師求診,而不是靠著喝酒來入睡。

澄心診所

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澄 心 診 所 精神科 [ 健保特約 ] (台 北 市 中 山 區 )

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