照顧患者的家屬也須得到支援
[澄心診所]
家人拼死照顧患者，也會損害健康。
偶爾休息一下，好好地度過難關吧！
疲於照顧親人，自己也會得憂鬱症
讓患者擺脫工作和家事來休息，換言之，就是由家人承擔患者所擺脫的事。
而且，家人還要陪伴患者去醫院、處理患者身邊的事，因此在時間受限下，自己的事往往必須延後辦理。
這種狀況如果長時間持續下去，不只肉體會疲勞，也會蓄積精神壓力，自己也有得心理疾病的危險性。
丈夫得憂鬱症，妻子因疲於照顧而得憂鬱症，這種案例不少。
為了避免發生這種事，也必須支援照顧患者的人。
總之，一定要避免在患者面前露出不安或疲憊不堪的表情。
尋找可以無所不談的商量對象
對照顧患者的人來說，可信賴的支援者，就是在他面前什麼都能談而不需要有所顧慮的人，如親人、朋友等。
如果有了解患者及其家庭狀況，又可傾聽煩惱的人，偶爾就把他當作傾訴對象吧。
就算不能得到適當的建議，光是說出心理的話，心情應該也會舒暢一點。
如果沒有那種談心的對象，就請和患者的主治醫師商量。從醫師那裡，將可獲得消除煩惱和壓力的方法。
有時自己也必須休息
獨自照顧患者時，總以為能夠照顧患者的只有自己，因此常常硬撐。
但是，就因為是獨自一個人，才更需要喘息或休養。一天休息一小時，或一星期休息一天都可以。
休息時就請人代為照顧，即使是僅僅休息一會兒，也很重要。
休息之後，才能帶著愉快的心情面對患者，也才能更充分地照顧患者。
家屬保持身心健康的訣竅
偶爾下決心休息 照顧病患必然會累積壓力。
感到疲憊不堪時，暫時找別人或請看護來照顧，自己好好休息是很重要的。
不要獨自照顧患者 讓家人或親近的人分擔任務，不要一個人獨自承擔所有事。
與患者稍微保持距離 如果太過擔心，對患者寸步不離，無論是患者本身或照顧者，都會喘不過氣來。
請在與患者稍微保持距離之下守護。
安排休息時間 例如一天一小時或一星期一天，安排離開患者暫時忘記照顧這件事的時間，是使自己持續照顧患者的訣竅。
只要稍微休息一下，就能帶著愉快的心情面對患者。
尋找可以無所不談的對象 當你在痛苦或著急時，會傾聽你說話的朋友或熟人，可說就是身邊的心理諮商師。
去尋找這樣的人，輕鬆地聽你抱怨吧！
找專科醫師商量也有助益 照顧病患的一方，因壓力積存過多而出現憂鬱症狀的案例很多。
為了維持自己的心理健康，感到有壓力時，請和專科醫師 ( 或患者的主治醫師也可以 ) 商量。
參加自助團體或患者家屬聚會 有時，參加由病患或其家屬組成的自助團體，與有同樣煩惱的人交換資訊，彼此互相支持打氣，也可獲得很大的幫助。
摘自 原水文化 平安良雄 著
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