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助 眠 劑 有 幫 助 嗎?

「澄 心 診 所」

助眠劑有助於提供更充分的睡眠,並且改善隔天的身心緊繃。短時間使用或對於原發型失眠或是慢性失眠的確有幫忙。

但是對因為其他疾病引起的失眠,助眠劑無法治癒潛在的病因,這樣的緩解作用只是暫時的。

對某些類型,如因為呼吸障礙引起的失眠,助眠劑甚至可能是有危險的。失眠需要被適當地診斷,而在進行藥物治療前,應該與醫療人員討論有哪些治療方法可選擇。

助眠劑有助於以下情況

時差
幾小時的睡眠與清醒週期的改變可引發失眠及白天嗜睡。

當身體在調適時差時,1到3個晚上服用安眠藥可改善睡眠,並且減少白天的疲勞。

因輪班工作的時間改變而影響睡眠時間
為避免長期工作性時差有時可使用助眠劑讓人比較容易入睡,並且維持睡眠狀態。

急性壓力
助眠劑可以幫助有失眠傾向的人度過壓力期,例如在有家人去逝或開始新工作時,以避免持續的睡眠困擾。

可預測的壓力
總是在每月業務會議前或鄉演說前輾轉難眠的人,服用助眠劑後可以休息得更好。

慢性失眠
有助眠劑在身,可以幫助睡不好的人,減輕週期性的失眠發作,並且緩解伴隨睡不著而來的焦慮。

其他疾病
助眠劑可改善有週期性腿部抽動者的睡眠。


中、短的助眠劑被設計為藥效長至可以幫助睡眠,但又不會太長到影響隔天的精神。

此類助眠劑包括宜眠安及史蒂諾斯:長效的服諾較可能在白天還有殘餘的效應,因此較適合用在憂鬱症或有焦慮症狀而希望有白天鎮靜作用時。

目前的建議是服用助眠劑一、兩晚後,如果睡眠有改善,就可以考慮減藥,甚至停藥。助眠劑的處方不建議超過三週;也不太建議每晚使用,可以選擇適當藥物,把握「有需要才使用」的原則。

助眠劑不應該和酒精一起服用。不需醫師處方(通稱為成藥)就可買到的助眠劑,其引發睡眠的作用是抗組織胺。就像幫助睡眠的處方藥一樣,這樣成藥也會造成隔日嗜睡的情況,因此都要小心使用。

待 續...

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